朝ごはんオートミール アカベシロップ
200kcal
主人の病院の付き添い（運転手）の待ち時間に
ファミマカフェラテ
110kcal
お昼ごはん
納豆玄米ごはん、ゆで卵、のり
160kcal のりのカロリーはおまけで計算してません
おやつは、ミニトマト5ことパイナップル100g
126kcal
夜ごはん
サラダ、鶏肉とネギ焼き鳥風、銀たら大根煮
カロリーわからないので、550kcalくらい？
飲み物はお茶などカロリーないものを飲んでいます
今日はオロナミンC79kcal飲みました！
Fitbitが壊れてしまって消費カロリーがわからないけど、摂取カロリーを記録していこうと思います
1日1800kcal目標の場合、
朝540kcal、昼720kcal、夜540kcal
が目安だそうです
朝は540kcalいかないと思うので、そこは少しおやつへ移動
今日は40分ウォーキング