なにしても減らない体重…
ジム行っても意味ないんじゃないかと思っていましたが、久しぶりにジムに行ってみて
キープされてるんだなーって感じました。
フィンランドではジムに行っていませんが、歩きまくっていたのと、夜ごはんが少なめだったので、痩せはしないけど、太りもしませんでした。
むしろ、揚げ物もほぼ食べなかったしお腹痩せた感覚がありました
パートはじめてジムに行く回数は減って過ごしてたら、、、
今日ジムで量ったら69.1kgでした
体脂肪率は33%
体の感じもすっきりしない…
ジムって大事
今日の朝ごはん
オートミールはちみつナッツ
お昼はスープ
この本のレシピ
とり肉わかめネギ
おいしかった〜
夜ごはんはサラダ、ちくわの磯辺揚げ、豚肉の味噌漬け焼き