朝ごはんはオートミールからグラノーラに変更です!（冬は寒くて食べられない）牛乳ではなく、無調整豆乳で！フルーツはせとか
プロテインのものや、糖質オフのものなどいっぱいありすぎて悩んだけど、
グラノーラはこれにしてみました！
ジム後にプロテイン飲んで、
お昼ごはん前にアーモンドを少し
お昼ごはんは玄米梅干しおにぎりと味付けたまご
いや〜初日からきつい
ずっと何が食べられるか考えてる
おやつはキウイ1つとざくろジュース
その後また食べたいモードに突入してしまい、味付けたまごを1個食べました！
夜ごはんはさばの味噌煮缶に豆腐
本にはサバ缶マーボーのレシピが載っていて、それの予定が、水煮のサバ缶がなかったので味噌で！
夜ごはん食べてようやくお腹いっぱいになった感じ
運動なしでのメニューだから、
運動した後にはちょっと足りないかな…