17時間断食3日目

朝起きると

食べたい

と思いますが、家事と水分で空腹を紛らわせていると慣れてくる

11:30時にヤクルト2本

お昼はスパムおむすび2こと大根、なめこ、わかめの味噌汁

夜はつくねハンバーグ、かぼちゃのバター焼き、サラダ、玄米＋たらこ、お昼に余った味噌汁

7/23 69.0kg

7/22 69.3kg

7/21 70.5kg