昨日の朝ごはんは忘れてしまいました
お昼はガパオ、
上の子がマックのチョコミントの画像を送ってきたので、無性にチョコミントアイスが食べたくなってしまい、250kal位のカップアイスを食べてしまった。（ちょうど家にあるから、食べちゃったよ
買いに行ってまでは食べないからね…）
また、下の子がぱりんこののりしお味をめちゃめちゃおいしそうに食べていたので、ついつい手が伸びてしまい…
4枚も食べちゃった
おいし〜
これはダメだと思い、
摂取したら、消費しなければ！
18時からジムに行きました。
クロストレーナーで300kal消費しました。
その後、プロテイン飲んだので、プロテインが夜ごはんになりました。
今朝
ひさびさの
68kg台
7/9 68.5kg
7/8 69.6kg
7/7 69.1kg
7/6 69.0kg