絶対この日は休めない
絶対体調万全で挑みたい
そんな日が近づいた時に私がやること
（もちろん日頃から意識してるけど、
特に気を付けて心掛けると言う意味ね w）
①しっかり栄養
②しっかり休養
具体的には
睡眠不足を避ける。
今年の２月に私はコロナ感染しましたが、
思い起こせばあの時、寝不足でした。
遊んでた訳じゃなくて、確定申告とか
自宅でいろいろやるべき雑務があって、
３日くらい睡眠２時間で過ごしたのが
ダメだったなーと反省してます
やっぱり睡眠削ると免疫力落ちる
プロテインを飲む。
営業トークとかじゃなくて
タンパク質をしっかりとって、
筋肉疲労のスムーズな回復を目指す。
食に関して言うなら、アルコールは
筋肉回復を遅らすから我慢したりします。
サウナに入る。
私は暑いの苦手なんで (笑)
サウナーじゃありません
でもサウナの良いところは理解してる。
だからここぞと言う時には利用します。
特に発汗を促すことで血流を良くします。
結果、肩こり・腰痛・筋肉痛に効果あり。
わかりやすいまとめサイトあったので、
参考に
コロナ対策。そして最後に
油断しちゃいけない
手洗いうがいを普段以上に気を付けてます。
是非みなさんも、
ここぞと言うときに
もしくは日頃の生活に取り入れてみたり
私も、シップ桂の皆様と
万全な状態でお会いできるよう
最善を尽くして当日を迎えたいなと
思ってます