ノーベル呼吸法

ラジオを聞いていると血圧を下げる呼吸法として「ノーベル呼吸」があるのだといっていた。

これは、まずは両方の鼻の穴を指で押さえる。
次に右の鼻の穴をあけて息を思いっきり吸う。
左の花の穴を湯日で押さえて今度は右の花の穴を開ける。
そしてゆっくりと右の鼻の穴から息を出す。
次はそのまま右の鼻の穴で息を思いっきり吸う。
そして今度は右の花の穴を押さえて左の鼻の穴から吐き出す。
これを一日に20回くらい繰り返すと血圧が下がるのだそうです。

つまり、この呼吸法だと一酸化炭素が鼻の穴の収穫を感じる細胞から脳に伝わって、血管を広げて血圧が下がるんだそうです。

わしも上は140前後と少し血圧が高めなのでいっちょやってみようかと思ったのでした。