171：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 05:00:30 ID:63OzlQp.0
ヴィパッサナー瞑想法は呼吸を観察したり、体の感覚を観察したりといった方法だと思うのですが159さんも同じようなことをされたということでしょうか？
174：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 08:08:50 ID:L1FlZudw0
瞑想も本を読んで実践しました。
検索すればいくつか出ます。
これまであまりにたくさんの本を読んでたので、瞑想の本は適当に読んで実践した感じでした。
ヴィパッサナーのいいところは何にでも応用できるところかと思います。
歩くでも食べるでもできますから。
175：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 09:29:48 ID:GiEvEWuc0
例えば 業績半端ない自分 に設定を合わせるんですよね？
腑に落ちたとはどんな感覚？
177：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 10:42:50 ID:rAe9wZrU0
いや、仕事に対して不安で不安で心配して憂鬱な思考を客観的に見れた瞬間に、これじゃん不安で心配な現実なの！ってなったら思考に囚われるのをやめただけです。
176：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 10:02:21 ID:8RqbKnko0
グルグル思考をしてるなーっていうところまではいけるんですけど、それを止めるのができません。
どのように思考を止めてワクワクにシフトされてたのでしょうか？
178：幸せな名無しさん：2017/01/11(水) 10:45:23 ID:rAe9wZrU0
自分を思考ごと・丸ごと客観的に見れた瞬間
例えばお金がないと将来不安だなーっていう思考をしている自分が不安を招いているのを横から見てる感じです。
そしたらな～んだ！ってなって、思考に囚われなくなったらワクワクしただけです。
186：幸せな名無しさん：2017/01/12(木) 08:13:11 ID:jms.mJME0
相手の事を忘れたら二度と会えないと考えてましたね。
相手に会いたい、忘れられないってなっている自分を客観的に見て、それが実現にしてるじゃん (笑) って。
こんな思考いらないわ～！って心底思いました。
相手に会いたい、忘れられないって思考感情丸ごとポイと捨てたらほんわか気持ちが楽になり、不思議と満たされました。
今は連絡があって今後進展があるかも知れないですが、それも今はどうでもいいです (笑)
瞑想は暇さえあれば気づいた時にやってました。
歩いててもご飯食べてても仕事してても。
それまでは必死に色々やってましたが、瞑想に関してはかなり適当で、自分のしっくりくるやり方でいいやみたいな軽いノリでやりました。
参考になれば幸いです。
きっとあなたも大丈夫だと思います。
187 幸せな名無しさん：2017/01/12(木) 10:24:27 ID:8Eh0uVGQ0
横からすみません。素晴らしいです。
自己観察さんや気づきスレさんの言われてる通りだなと感じました。
この思考なんですよね、不足の現実を作っているのは。
これをポイッとすると、その隙間に勝手に充足の認識が湧いてきます。
これを実践して効果を出している人がいて頼もしい。
私も同じアプローチて実践しており、実際に効果が出つつあります。
188：幸せな名無しさん：2017/01/12(木) 11:36:32 ID:84jGAhM.0
達人さんや書籍で様々なやり方を読みまくりましたが、結局のところ全部同じことを言ってるんですよね。
説明すると人それぞれとなっちゃうんだけど、皆結局同じことを伝えてるんです。
今ならそれがとても分かります。
実現スレで話す内容かどうか分かりませんでしたが、誰かのきっかけになれば幸いです。
みなさんの実現報告がこれからもたくさん起きることを楽しみにしてます。
そろそろROMります。ありがとうございました。
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