セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2
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749 ：なるほど：2012/03/25(日) 12:34:56 ID:1fAtMkkw0
>>感情を手離すというのは感情を突き放すことではなく 、感情に抵抗する気持を手離すこと？
私は大体それで良いと思いますよ。抵抗してるから追いかけてくる。感情もじ～っと感じて、はいサヨナラ～ってくらいでやると案外あっさりいけます。
>>EFTでネガティブだけれども､それでも自分自身を深く完全に受け入れ愛し許し感謝します、というフレーズ使ってるけど、これはポノとかぶってるし
別にかぶっちゃっても問題無しですよ。私もEFTはやりましたが、タップが面倒臭くてやめちゃいましたｗ
EFTもセドナも本質は似たようなもんです。
自分の内を見る。問いかけて認めて受け入れる。そしてリリース（解放）。
自分の中にあった様々なしがらみ、観念、条件付けなんかも解放して、相当楽になりましたよ。
シンプルイズベスト！
761 ：幸せな名無しさん：2012/03/25(日) 20:26:32 ID:Q7/Dw5Io0
解放が進むたび景色がキラキラする。
ここってそんなに照明明るかったっけ？笑
音はかなりクリアに聞こえるし…世界=自分にもそろそろなれてきたなー。
767 ：なるほど：2012/03/26(月) 19:32:06 ID:/b0.LXqw0
夜なんて景色がもう大変です、キンキラキンですw
違う街来たかと危うく間違えそうになりますw私の場合単にボケかもw
774 ：なるほど：2012/03/27(火) 21:22:27 ID:9Y45q3bA0
ゆっくりひとつづつ、どんな風に上手くいかないのか。
話し下手、恥ずかしがり屋、相手に話しを合わせちゃう？
もう少し自分を見て、言葉で書けるくらいにはしっかり向き合うのがオススメです。
775 ：なるほど：2012/03/27(火) 21:55:20 ID:9Y45q3bA0
万能ではないですが、工夫してやれば効果ありますよ。セドナの効果をあげる私のオススメは2つ。
セドナというよりなるほど流ですがww
ひとつ・・解放と並行して自分の思い込みも揺るがす。
ふたつ・・手放したい事を一括りにしないでよ～～く見る。考える。それから開放する。
ひとつめ。
恐怖も感情です。様々な恐怖があります。でも多くの人に全く共通する恐怖なんて少ないのでは？じゃ、誰の恐怖ですか？もちろん自分のですね。とするとその恐怖の原因は後天的に自らの体験と記憶から導かれたもの。とするとその体験の定義は個人的なのでは？それは絶対唯一ではありえない、緩いものてはないですか？だったら開放したり、条件付けもはずせるのでは、と考えてみることです。
ふたつめ。
開放の内容をよく自分で見て、自分に語るように開放する。
例えば人と話すのが嫌って気持ちを開放します、といくらやっても開放感がないって事はよくあります。
でもよく考えて見ると、
自分の話しを聞いてくれないから嫌って分かったりする事もありますよ。
これだといくらリリースしてもすぐ復活です。ここでは自分の話しを聞かせたいという制御欲求を開放しないとずっと続きます。
自分の認識や条件付けを、疑い、揺るがせ、開放しつつ、自分の感情の根っこにある欲求をしっかり開放してはどうですか。
781 ：幸せな名無しさん：2012/03/28(水) 19:27:58 ID:8sPAxAU.0
親への憎しみは最高潮。普通に無言でブスッと刺し殺したい。
その気持ちに気づいたら胃がビリビリ痛かった。
なんでこんなに嫌な生活しなきゃいけなかったんだろ。
784 ：なるほど：2012/03/28(水) 19:38:02 ID:dAT0iUJ.0
その気持ちに気づいた時点で解放。文章に出来てる時点で更に距離を置けて解放。
胃がビリビリしてるって反応もある。進んでますよ。
>>なんでこんな嫌な生活しなきゃいけなかったんだろ。
ここで冷静に見る感じならいいけど、悩んだり凹んだりはしないようにして下さい。
781さんは気づいた。それだけでも大きな解放です。
何故かを探ってそれを解放しても良いし、じっとその気持ちを受け取っていても良い。
どちらにしてもその気持ちはちゃんとまとまっていきます。
793 ：なるほど：2012/03/29(木) 14:38:05 ID:I0fjok/g0
>>解放出来てるのかどうか解らないけど、やたら景色が綺麗に感じる日がありました。
今日は元に戻って普通ですけど、これは解放出来てる、いい方向に向かってる、と思っていいですか？
解放が進むと五感から入ってくるものが新鮮に感じられるようになります。
>>ペンを握っては放し、握っては放しを繰り返してます。
ペンは【例え】です。その通りでもいいんですが【手放しますか？～】で始まる一連の流れに沿えばOKです。
>>気持ち的には、その時は「ピンと来ないな～、こんなんで出来てるかな～？」と思ってるんですが。
ぴんとこない時は通り一辺倒な言葉を使って解放してる事が多いかもしれません。
自分とちゃんと向き合うと、自分だけに合う言葉で解放出来ます。
例えば、人と話しするのが嫌って気持ちを解放します、ってやっても今ひとつという時は、嫌になる人が特徴的でないか、自分の事をあまり聞いてくれないと嫌とか、よくよく自分と向き合うとそんな事が分かったりします。
それを【解放の言葉】にする。
【自分の話しを聞いてくれない人と話しをするのは嫌って気持ちを解放します。】のような感じです。
807 ：なるほど：2012/03/29(木) 19:44:54 ID:qUgk5d7E0
まずやり方について参考の情報をと書きたいとこですが、結構たんまりあります。
恐縮ですが以下の私のブログ記事一覧にカテゴライズされてます。参考にしてください。
何度やっても解放感がない、手放せないについても書いてあります。
こちら798さんのレスを受けつつ私のレスを。
①ゴール：何もしなくても良い。全てがそこにある。
②ゴールへのルート：たくさんある（自愛、セドナ、解放系メソッド・・・）
③ルート上の課題：たくさんある（ごく稀に課題を一気に飛ばししてゴールへ行けることもある）
例えば②でセドナメソッドを選んだ私には、③ではこんな課題がありました。
・解放感が得られない
・進んでいるのか分からない
・やり方が正しいか不安
・セドナ本の情報が少なすぎる
・セドナ実践者の体験的サイト情報も少ない
・セドナ本以外のサイト等での体系化された情報が殆どない
・手放してもまた感情が湧く
・手放すテーマが自分で良く分からない
・解放の言葉がしっくりこない
・自分と向き合っても「自分の内なる声」が聞こえない、聞こえにくい
・４大欲求は本当に根深いなどなど
書いてると切りがないのでコレくらいにします。私がポイントだなと今思うのは
「ゴールへ行けば特にすることもない」
⇒当たり前ですね。１００ｍ競争してゴール後走る選手はいません。
「ゴールまでは課題を解きつつ進む必要がある」
⇒セドナはツールです。だから使い込み、上手に課題に当てはめると本当に良く効きます。
応用範囲もかなり広いです。そしてゴールするまでは実践です。
「ゴールへの道はいくつかあるが、慣れない内は絞った方が良いかも」
⇒慣れない内はセドナをしっかりやるのがやはり良いかと。
ただ私自身はセドナを【拡大解釈・運用】して
『自分に関するあらゆる事象を解放、および各種条件を解除するツール』として使いました。
いわゆる自分を構成していると一般的に思うもの、感情、思考、観念、時間感覚。記憶、言葉の定義、五感、事象と自分の関わり合い（例：敵対、有効など）、これでもかってくらい解放・解除し続けました。
そんな中で気付いたのは「制御欲求を解放というが、赤ん坊に制御欲求ってあるのか？」ってことです。
多分あるわけない。とすると、制御欲求って後天的欲求じゃないの？って思ったわけです。
そこで５～６行前のこと。後天的についた『自分』と思ってるもんなんて所詮自分が定義したもんだろ？だったらそのへん解放・解除すれば制御欲求もいけるんじゃないの？と思いせっせとやったら（私は過去のある体験の記憶が制御欲求のボスでした）解放⇒制御欲求・・・・あれっ？！って感じです。
手強いけど少し考えたり情報があると先進める。
かなり脱線しましたが、やり方はこのスレや、よろしければ私のサイト、他にもセドナプラスなんかで。
課題（＝進む上での悩みなど）は、板で相談したり自分に問いかける。
そこらがいいのでは。
最後に、ゴールに行かなくても『走る＝解放を続ける』のは気持ち良いもんです。オマケもたくさん拾えます。なのでゴール命！とするかは自分次第でいいと思います。
どうしてもゴールへというなら、付き合いますよｗｗ
