910 ：もぎりの名無しさん：2011/03/20(日) 20:38:57 ID:psg5Ebes0
何か起きたときに、「わーどうしよう困ったな。何とかしなくちゃ・・・」と反射的に今まで通りの反応をしてしまうけど、そこで
→ 自分に気づいた瞬間にこのままエゴと一緒に「どうしたら良いんだろう・・・」
という思考ループの中に飲み込まれるか、それとも
→ 「この不安は私じゃなくてエゴの反応だ」と気づいてそれを取り下げるか
っていう選択を今までも私たちはけっこう無意識にしてたんです。
私の場合はここで自分の別の領域の感覚を一瞬思い出して、「そうそう私はこっちが本当の自分だった」と再確認すると安心して良い気分になれます。
なので、ここで自分の叶えたい状況が「既にあるんだった」というホッとするような感覚を、思い込むんじゃなくて、ただあるんだったという安心感を感じてみたらどうかな。
そしたら現実を選んでる実感に繋がっていくんじゃないかしら。
917 ：もぎりの名無しさん：2011/03/20(日) 22:33:08 ID:psg5Ebes0
「既にある」という観点からすると
他人と比べて劣等感を感じられるということは
・本当は自分がその「羨ましい」と思える要素を持ってるってこと
・「不足」を感じられるのも本当は自分のものということを知ってるから
・罪悪感もダメだというレッテルも「それは嘘だよ。気づいて外すと良いよ。」っていうサイン
そう思うと、自分ってなんて愛しいんだろうって思わない？
もっともっと愛してあげようって気持ちになるんじゃないかな。
924、927 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 01:05:23 ID:psg5Ebes0
>エゴに飲まれないように力んでしまう感じです。
なんかやり方違うんじゃないかなあ。疲れるようなことじゃないと思うんですが・・・
レスを読んだ限りあなたは普段すごくエゴと同化してるみたいだから、エゴを却下することが難しくて抑え込もうとするから力んでしまうんじゃないかな。
それ蓋になってるよ。だから余計苦しいんだと思う。
それだと安心感感じるのも難しいだろうから、リリースか自愛か自分に合ってる方法でやった方が良いと思う。
自己観察はダイレクトに別の領域を感じるための方法だから、淡々と自分に気づいてるだけでいいんだけど、あなたは淡々とエゴを却下するのは難しいと思うので、エゴの方からアプローチしたほうが楽なんじゃないかと思いました。
>ただ、最近、この人と結婚したいんだろうか？と考え始めて苦しくなってきていたんです。
自分に尋ねると今のまま時間がとまれば良いのにと言います。このまま、ただ呑気に歳もとらずに彼を好きなままでいたいと心の声が聞こえるようになりました。
結婚という選択をしたくないようです。こんな自分を観察していけば良いのでしょうか？
観察してたら、結婚についてあれこれ悩んでる自分（エゴ）に気づくよね？
そこで自分はどう在りたいのかっていうのを選択するんです。
そのままぐるぐる考え続けるか、エゴと距離を置いて冷静な自分に意識を合わせるか。
エゴと距離を置くのが難しいなら自愛に徹底してみたらどうでしょう。
エゴと距離を置くってのは毅然とした態度でエゴの反応を却下することだけど、自愛はその反発してるエゴを認めて受け入れてあげることだから、エゴの話を聞いてあげたりする方があなたには向いてるんじゃないかな。
923 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 00:21:53 ID:9hqsfbXM0
「既にある」ってのをなにか日常の身近な感覚で例えるとしたらどういう感覚でしょうか？
>>923
例えはちょっと思いつかない。分かろうとして違う方向に行ってるんじゃない？
何度も言ってるけど、分からないなら放っておいた方が良いよ。
933 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 11:35:03 ID:psg5Ebes0
あなたの中に矛盾する気持ちがたくさんあって、それぞれが主張してるから決断できないんだよね。情けないなんて思う必要全然ないよ。
ちゃんと自愛して愛に統合してあげれば、自分で納得できる最善の選択が分かって安心できるようになると思うよ。
出てくる気持ちひとつひとつにちゃんと向き合って受け入れてあげてね。
>>931
>「あ、今またこんな事考えてるな」と思考を遮る様な感じになってしまいます
思考に気づいた時にそこで責めてしまうってこと？
気づいたらどうこうしようと思わなくても自然に消えていったり、まだ思考が続いても「そう思ってるんだなー」と離れてみてる感じになると思う。
でも「あーもうこんなこと考えるの無駄だな」って分かってる時はさくっと終わらせる時もあるので、遮るっていうのはそれに近いのかなと思うけど・・・
そこで責めたりするようだとエゴのループにいるだけってことだね。
932 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 09:21:13 ID:1V.C4eLkO
チケットの2章のメソッドも叶えるためじゃなくて本当の自分の視点を獲得？するためのものなのですね。
>>932
そうだと思う。いつの間にかその視点に立てるね。
934 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 12:52:04 ID:psg5Ebes0
全部自分の中（別の領域）にあるんです。
あの人美人だな」「足長いな」とかそういうのも全部、認識できるということは自分の中にあるから認識できるんです。
だから桑田さんが以前仰ってたように、顔だろうが体型だろうが選択可能なんです。
ただ急に見違えるように変わると周囲との関係があるので、色んな観念が納得しやすいようにタイムラグが生じるんだけなんです。
だから綺麗な人を見たらその人と比べて自分を卑下するのではなく、私にもこんな綺麗になれる可能性があるんだ！という喜びの方に焦点を合わせてると良いですよ！
942 ：930：2011/03/21(月) 16:38:22 ID:QFaf31pIO
「今日お昼ご飯なに食べ……」←「おっ昼飯について考えてるな！」
「あーそろそろお昼ご飯を作……」←「おっまた昼飯について考えてるな！」
こんな感じです。もしかしてすごくくだらない事でしょうか。
もちろん不安や恐れが沸いてきた時も同じ様にしています。
観察にこだわり過ぎかもしれませんね。
946 ：もぎりの名無しさん：2011/03/21(月) 17:42:13 ID:psg5Ebes0
思考と気づきの追いかけっこは、段々思考の方が少なくなって行くと思います。
必要な思考はなくならないけど無駄なループ思考は純化されていくので、自分の進みたい方向にだけ思考を働かせることができるようになります。
そうすると意図するだけで叶うようになります。
お昼ご飯のこと考えてる自分に気づいた時とかも、その時自分が一番惹かれる選択を出来るチャンスですよね。
そういう小さい幸せを選択していくことを積み重ねていくと、結局人生の方向性そのものが幸せに向いていくんだと思います。
観察するのは、エゴに気づくことでそのエゴが自分じゃないということを自覚するためです。
だから気づいただけで良いんですよ。
人によって、エゴに気づくことが出来てもそれを捕まえてしまって手放せなくなったりする人もいるようなんですが、あっさり消えるならそれで良いんですよー。
やり方は合ってるので、後はこれで良いんだー！と自信を持って安心してれば良いと思いますよ。
