減量期６日目 あと2週間で…

体重63.4(-0.8)

ウエスト76.8(-0.7)

起床時&朝ごはん

ホエイプロテイン

目玉焼き

ココナッツオイル

豆乳&マルチビタミン

間食

くるみ

ココナッツコーヒー

カゼインプロテイン

昼飯

手羽先

ハンバーグ

鳥照り焼き

キャベツ

夕食&就寝前

200kcal

ホエイプロテイン

本日の筋トレ

なし

今日はミーハー日本代表として、

プレミア12をみまーす