こんにちは、troncoです
今日はＯＮとＯＦＦの切り替えについて
人は２４時間、緊張と弛緩(しかん)を
交互に繰り返しています。
緊張＝がんばるスイッチＯＮ
弛緩＝スイッチＯＦＦのような状態。
緊張させるか弛緩させるかは
脳がその時の状況に応じて最適な指令を出しています。
例えば
「集中しよう!」と思うと
スイッチＯＮして緊張感を高めたり、
「一息つこう」と思うと、
スイッチＯＦＦしてリラックスさせたり。
電気のスイッチや、光を調節するレバーを思い浮かべてみて下さい。
ＯＮとＯＦＦで明りを付けたり消したり、
リモコンで明るさの段階を調節したりすると思います。
朝は活動するため部屋を明るくして、
お休み前には落ち着くために部屋を暗くしていくと思います。
それはカラダも同じで、
必要な状況や環境に応じて
いちいち意識しなくても
体が自動でＯＮにしたりＯＦＦにしたりして、
緊張と弛緩を自動調節して、
自分でちょうど良く調節しているんですよね。
だからこそひどく体調を崩さず
環境に適応できるようになっているんです
(続きます)
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やってます！
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