さとう式リンパケアのMRTマスター
トミーです。
誰でも簡単に楽にスタイルアップしたら
楽しいよね^ ^
だから、セルフケア30日チャレンジして
確かめてます。
セルフケア6日目
夕方の外は気持ちいい〜
セルフケアのときは
呼吸も大事です。
吸うよりも
吐くことが大事だよ。
コップいっぱいに水が
入ってたら、
水は入らないでしょ。
だから、まずは吐き出す。
吐き出しちゃうと
苦しいから頑張らなくても
勝手に吸ってくれるよ。
まずはスペースをつくろう。
余裕がいろんな意味で大事だよ。
さとう式リンパケアでは
吸うときに胸郭広げて
吐くときにお腹を凹ませます。
横隔膜をしっかり動かしてましょう^ ^