新小岩、市川、豊洲で活動するパーソナルトレーナー 黒木達哉のBLOG

新小岩、市川、豊洲で活動するパーソナルトレーナー 黒木達哉のBLOG

ダイエットレシピからトレーニングのことまで普段のセッションでお客様に良く聞かれることなどを中心に書いていこうと思います。


2014年1月より独立し、フリーランスのパーソナルトレーナーになりました。


活動店舗、活動時間

ティップネス新小岩

          月・水・金


          11:00~22:00


          土・日

          11:00~18:00


エース市川  

          火曜

          15:00~22:00



ドゥスポーツプラザ豊洲

          

          木曜

          11:00~22:00


加圧、パーソナルトレーニングスタジオ

YOKO`s GYM


加圧、パーソナルトレーニングスタジオ

Performanceroom ONE

          

          

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運動指導のご依頼は

t.kuroki.3011@gmail.com


まで、 24時間以内に返信させていただきます。





  

         


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こんにちは!新小岩、市川、豊洲で活動するパーソナルトレーナー黒木達哉です。


このたび御縁に恵まれ


小岩にある加圧、パーソナルトレーニングスタジオYOKO`sGYM


稲毛にある加圧、パーソナルトレーニングスタジオPerformanceroom ONE


4月より上記2店舗でも活動を開始します。



上記2店舗とも個人で経営するマンツーマン専門のトレーニングジムです。


大手スポーツジムとの一番の違いはトレーナーと常にマンツーマンでトレーニング指導についてくれることです。


なので一番早く、確実に成果を出したいならこのようなマンツーマンジムをお勧めします。


オファーしてくださったYOKO`sジム代表横前さん。


Performanceroom One代表野口さん。


4月よりよろしくお願い致します。


詳しい日程は現在調整中です。わかり次第またご報告いたします。








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こんばんは!新小岩、豊洲、市川で活動するパーソナルトレーナー黒木達哉です。


2月20日よりティップネス新小岩で新たなイベントをスタートしました。





腰痛や肩こりでお悩みの方。


そもそも何故腰や肩が痛くなってしまったのか考えたことありますか?


8割~9割ほどの腰や肩の痛みは段の生活習慣や間違った身体の動かし方が原因で起きてしまいます。


まず何が原因で腰や肩の痛みが来てしまうのかを見つけ、その原因を取り除くことが大切です。


初回セッションでは、FMS を用いて固い関節や、硬くなってしまっている筋肉を診断し身体の状態を整えるストレッチをご案内します。


その後トレーニングを経て正しく筋肉をつけ再発防止に努めます。


今なら初回45分4320円が半額⇒2160円


が、


無料カウンセリングがついて75分2160円


さらに、そのまま回数券のご購入で2160円キャッシュバック!


3月20日までの限定イベントですのでお申込みはお早目に。


※現在月曜日はご好評を頂きご予約が困難な状況となっております。


身体を変えるには一歩を踏み出す勇気が必要です。


まずはお気軽にご相談ください。


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こんにちは!新小岩、市川、豊洲で活動するパーソナルトレーナー黒木達哉です。


すこしお久しぶりの更新となってしまいました。


ありがたいことに最近忙しく中々更新するタイミングがありませんでした。


時間をみつけてちょくちょく更新していきたいです。



今回はバレンタインということもありフォンダンショコラを作ってみました。


高まる女子力。


~フォンダンショコラ~


<材料>



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ブラックチョコレート100g


無塩バター100g


卵 3つ


小麦粉40g


粉砂糖20g








まずはチョコレートとバターをボウルに入れ溶かします。



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↓溶かす。



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ここで隠し味を投入します。



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魔法の粉30g(ソイプロテインストロベリーココア味)


よく混ぜます。


次にボウルに卵を3つ割り入れかき混ぜます。



image 1つ割れた…。


そこに粉砂糖20gを入れ玉にならないようかき混ぜます。


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混ざったら溶かしたチョコに混ぜた卵を合わせます。



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また混ぜます。



次に振るった小麦粉40gを入れます。



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これもよくかき混ぜます。


かき混ぜたらカップに移していきます。


この時カップに薄くバターを塗ると完成した時にくっつかないで済みます。



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200℃のオーブンで9分焼きます。



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こんな感じになります。


5分ぐらい冷ますと取り出しやすくなります。


最後に盛り付けて完成。




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ちなみに僕は嫁からチョコ味のプロテインをもらいました。



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