おはようございます！
シンデレラメイカー
食欲コントロール
ダイエット協会
廣瀬達也です！
どんなに食事を
気をつけていても
痩せないのが40代…
今まで少し食事を
減らしたら体重が
減っていたのに。
全然減らない。。。
昔と食べる量は
変わらないのに
体重が増えてきている。
なんて人が多いのが
40代に非常に多いです。
と前回書きました。
では、
解決方法話します。
自律神経に関しては、
いつもの
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1．睡眠
2．ストレス管理
3．食事
4．不安の解消
5．運動
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これらが重要です！
見直してみてください！
では
ベージュ細胞については
非常に重要なのが、
運動です！
でもアラフォーからの運動
なにをすればいいの？？
と言われるんですが、
なんでもいいんです！
しいていうのなら
60歳〜死ぬまでできる運動
を目安に初めてください！
40歳から始めるのに
しんどくて継続できない
運動をしてもしょうがない。
長く継続できるものを
選択してください！
例えば、
・スクワット
・爪先立ち
・散歩
・階段
などの軽い運動を
心がけよう！
それだけでも
人生変わります😊
知っていると
やっているでは
大きな違いです！
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