「ダイエット中は何食べてるんですか？」
ってよく聞かれます。
体質改善ダイエットですから、、、
体の中から変えていきたいわけですから♪
其の二、、、野菜中心の生活です！
ってか、２～３週間は野菜しか食べません。
まず、、健康という意味で、、、
野菜には、主食とかメインになるモノに比べると、、、
ビタミンとかミネラルがたくさん含まれてます。
これがね、、坑酸化作用があって、、
うーん、、、
簡単に言うと、体の中の悪い酵素を取り除いてくれて、、
体内の酸化を防ぎます。
ほら、トマトのリコピンとか抗酸化作用が強い事で有名ですよね？
抗酸化作用があがり、酸化を防ぐことで、様々な病気の予防になります。
これぞ、体質改善！
おまけに活性酸素が減るってことは、、、
肌の若返りにも繋がる！
美白・美肌っすよ♪
一石二鳥！
ほんで、ダイエット的には、、、
単純ですが、野菜を食べてると、それだけで案外お腹が膨れます。
ほんなら、お肉とかカロリーの高いものを食べなくなります。
なので、まず、食事の時には、野菜をたらふく食べることからスタート！
こんなこと言うと、、、
「野菜は値段が高い！」
とか言う人がいますけど、、、
エステとかジムとか行くより安いんちゃうの？って思っちゃいます（笑）
確かに、ああいうところに行くと達成感でますもんね♪
でもさ、、、運動、、、しんどいやん？（笑）
それに痩せるためには、それなりの犠牲もいい意味で必要♪
しかもさ、しかもさ、、、野菜を摂ってると、、、
ビタミンB郡とか食物繊維が多いから、うんちょすも快調になりますよ♪
女性の便秘も解消ですやん♪
ほらまたいいことやん♪
ちなみに、女性の便秘率って４８％なんですね！
２人に１人は便秘ってこと？
大変ですね。。。
ある調べによると、、、
便秘の女性の方が不調を感じる割合が高く、
その8割近くが「疲れやすい」と回答していること！
さらには「やせにくい」「太りやすい」という悩みを持ってること！
らしいです。
ほらーーー、、、ちょうどええやん♪
さぁさぁ、、、健康を手にしたいあなーた！！！
今日から野菜中心でいきましょう♪
次回のダイエット奮闘記もお楽しみに♪