慢性胃炎
慢性前立腺炎
巣鴨の鍼灸院へ１年ぶりに行きました！
今の身体の感覚は背中に何かが入っているような感覚で
今でもゴリゴリ鳴っている状態です。
仙骨あたりから太ももにかけても同じ感じで
固まっている筋肉が動き出している感覚があります。
この先の自分の身体のことを考えたら
今大切なことをしているんだろうなと痛感します。
先生に触診や、マッサージなどをして見てもらったら
下半身もまだまあまあ固まってるのか、反応が悪いみたいで(;^_^
上半身の腕の部分も下半身以上に悪かったみたいです💦
それから腕に冷却スプレーをしてもらったり、
腕立て伏せのバランスをとるようなのをしてみたり、
そしたら腕と足の反応がすぐ良くなりました！！
今後の課題で言われたのは
缶詰みたいなものをタオルでくるんで、それに足で踏んで
平衡感覚を鍛え、同時に足首や、足裏の刺激にもなるんで
スキマ時間つくって、頑張っていきたいと思います！
腕もその缶詰を使って、腕立て伏せをするといいみたいなので
やっていきます！！
まだまだ先は遠いだろうけど、自分の身体の為に
頑張ります！！！