こんばんわ！
今日は2019年に出走した北海道マラソンについて書いて行きたいと思います！
の前になぜ北海道マラソンに参加したかというと、マラソンのシーズンはだいたい10月入ってからだと言われているんですけどそこまで待てなくて、どこかないかなとランネットで探していたところ、北海道マラソンを見つけて、これだと！思い、3月の先着順でなんとかエントリーできました！
北海道マラソンにエントリーして、次はサブ3.5を目指して練習が始まりました！
そのときから、ジョグだけではなく心肺を鍛えるためにスピード系の練習を取り入れるようになりました！
でもスピード系は一人ではできなかったので岡山のランプロさんのマラソン塾というのに月一参加するのをモチベーションに頑張ってましたね(笑)
練習期間は3月～8月で取り入れた練習が、スピード練習、距離走(25キロ走 キロ5～4分30秒)で月間距離は100～200キロくらいだった。
そしていざ北海道へ！
目標はなぜかこの時3時間10と宣言したいたΣ(ﾟωﾟ)笑
ゴールしたあとはベンチに座りしばらく動けないほどきつかった(笑)
asics ゲルフェザーグライド+中敷き→この時はこのシューズがサブ4シューズだということはまだ気づいてなかった！🤣
レースを振り返ります。
1K6分36
2K4分55
3K5分01
4K4分56
5K5分06
6K4分54
7K4分42
8K4分45
9K4分45
10K4分46
11K4分41
12K4分45
13K4分45
14K4分44
15K4分42
16K4分39
17K4分34
18K4分39
19K4分33
20K4分37
21K4分29
22K4分32
23K4分35
24K4分35
25K4分34
26K4分37
27K4分26
28K4分23
29K4分23
30K4分25
31K4分28
32K4分29
33K4分24
34K4分23
35K4分19
36K4分40
37K4分15
38K4分12
39K4分08
40K4分07
41K4分06
42K4分28
ネットタイム
3時間14分34 3時間16分31
この日はあつくなるかなと予想していたらまさかの雨で、スタートしたときから雨で小雨→大雨→曇り→晴れ、という忙しい天気だった！
このときのレースプランは15Kまで女性ランナーがキロ5～4分40くらいで走っていたのでそのあとを着くことにした、15キロからはそこから前に行き、また別の人に着く予定でしたがなかなか良いペースが見つからず単独走に。
24キロくらいで折り返し地点がありそこまでは向かい風半端でないくらいきつかった。
そして折り返してからは楽に走れて時計見たら4分30を切って、30K～40Kもまさかこんなに上がるとは思わなかった！
結果的には3時間10は達成出来なかったが、サブ3.5は軽々と超えてしまった‼️
良い経験になったレースでした。
次の日は観光してグルメを満喫しました！
ご観覧ありがとうございました！
次回はいよいよサブ3を達成した2019年11/3にあった大阪淀川市民マラソンのことを書いて行きたいと思います。