みなさん、こんばんわ！
今日も天気は悪いけど、久々に音楽を聴いてノリノリです。
ジムでトランスを聴きながら走るのが気持ちいいのですが、
たまには通勤で聴くのを探そうと思いＴＳＵＴＡＹＡへレンタルに行きました。
思うに1年ぶりくらいの出来事です。
いやあ、昔は音楽ばっか聴いてたのに、体がおじさん化する前に心をアンチエイジングしなくてはとおもっちょります！
借りたのは前から気になっていたバンドのＦＯＯ ＦＩＧＨＴＥＲＳです。
これが最高なんですわ、ニルヴァナ知ってる人はわかりますよねぇ。
ロックスピリッツが燃え上がってきて大変です、かなりたてのり系です。
リフなんか最高で、ヘッドバッキングして首を痛めそうです。
お気に入りの曲名はＡLL MY LIFE と LOWが俺の一押しです。
みんなも是非聴いてみてくれー！
少年の心を少しは取り戻せるはずだよ。
ほんとに。
明日が雨でも飛ばしていくぜー！
なんか支離滅裂だけどたまにはいいっかー。
もともとの性格からしてこんな感じだし。
それぢゃ、ちゃお！
暑い！
いやあ、毎日雨降らないですね。
梅雨はどこへいってしまったのでしょう？
ほんとに地球はやばくなっているのかもしれません。
地球の環境にやさしいことを一日にひとつはしてみてください。
さて、活性酸素について復習します。
本来酸素は人間にとって欠くことのできないものです。
しかし、酸素を取り込み、エネルギーを生産するための過程で発生してしまう活性酸素は物質の酸化の原因になります。
たとえば、切ったりんごが茶色に変質するのと同様に、人間の体も化学反応をおこしているわけなのです。
活性酸素が引き起こす体の酸化とは細胞を損傷させてしまうことをいいます。
人間の皮膚は脂質の細胞膜で構成されていますが、活性酸素の攻撃を最も受けやすいのが、脂質なのです。
酸化の進んだ細胞は機能を発揮できなくなり、場合によっては死に絶えてしまいます。
人間の体には、もともと活性酸素から身を守るためのシステムが備わっています。
それが体内で合成される抗酸化物質なのでづ。
しかし、年齢・環境・食生活によってこの抗酸化物質を作る機能が低下したり含有量が不足することになります。
中でも毒性の強い一重項酸素を消す酵素がないので外から補う必要があります。
一重項酸素とは真皮のコラーゲン・エラスチンを変性させ、深いしわ・たるみを引き起こす
毒性の強い活性酸素として知られています。
厄介なことに体内には一重項酸素を消す酵素がないため消去できません。
消去する能力が高いのがアスタキサンチンです。
一重項酸素を消去する能力はコエンザイムＱ10の150倍はあるそうです。
カニ・エビ・イクラ・サケなどに蓄えられている赤い色をした天然成分です。
私は、ロート製薬が発売している、極潤αという化粧水を使っています。
ご参考までに。
たぶん効いているはずです。
１０年後に期待です。
ちゃお
美しく健康に生きていけたらどんなに幸せでしょうか？
世の中、健康ブームで怪しいものや高価なものまでモノが氾濫してますよね。
自分の体のメカニズムを知り、体に良いもの・良い生活習慣・必要な要素を把握することが基本ですよね。
そんなのわかってるよ、って皆さん思いがちですが結構実践できていないことが多いと思います。
体を美しくするということは、内臓を正常に働かせて、健康な血液を体中に巡らせることだと思います。
それが美と健康を生み出す源泉ではないでしょうか？
従って、まずは食生活にこだわることが手っ取り早く、しかももっとも効果的だと思います。
皆さんの食生活はいかがでしょうか？
高コレストロール・大量の糖分・悪い油・化学物質を摂取していると体は崩壊する一方です。
人間は基本的に歯の構造からもわかるように草食動物に近いです。
だから、本来的には野菜中心で植物性のたんぱく質を効率よくとるように心がけましょう。
私は幸か不幸か25歳くらいまで肉が嫌いだったので、結果的に体に良いことができていたような気がします。
今のところ見た目は実年齢の10歳弱若く見られます。
私があまりできていないのでゆっくりよく噛んで食べるということです。
どうも早食いの癖がとれないのです。
サラリーマンの悲しい性ですね。
よく噛むと食べすぎを防ぐことができ、唾液もたくさん出るため消化によいのです。
そしてさらに大切なことは水を飲むことです。
これも飲みすぎはあまり効果はないと思います。
優れた生きた水であればデトックスに効果的だそうです。
高い水はあまり飲めないですが、源泉にはこだわったほうがよいです。
優れた生きた水とは、果物や野菜に含まれている水分なので、なるべく多くとるよう日々心がけましょう。
消化の良いものをとることも重要です。
腸で食べ物が腐敗していることこそ最も避けるべきです。
想像しただけでぞっとしますね。
という私は本日焼肉を食べて反省しながらこのブログを書いています。
いつからこんなに肉を食べるようになってしまったのかな？
昔に戻りたい、いや戻そう！
ただし、明日からね。
それでは
