やばい！何でかわからないけど、
とにかく焦ってる！！
そんな経験、
受験期にはたくさんありますよね。
僕は特に
他人を気にしやすい性格ですので、
受験期には、他人を気にして、
無駄に焦ってました。
こんにちは、
元・勉強知らず超絶劣等生タツキです。
このブログを
読んでくれているあなたは
きっと受験期を控えた高校生、
あるいはすでに受験期に
突入している高校生・浪人生
かもしれませんね。
なんでもかまいません。
受験を必死に戦っていこうと
決心しているあなたに
僕が「たった3ヶ月で」
偏差値を60まで上げて、
関西トップ私立に余裕の
合格を果たした勉強法の
全てを伝えていきます。
受験勉強において、
最も重要なスキルの一つを
今回はお届けします。
あなたがこれから
受験勉強をしていく上で、
必ず身につけてほしいスキルです。
しかし、ほとんどの
受験生はこの大切なスキルを
よく見落としています。
正確には
「わかっているつもり」で
見落としているのです。
受験勉強を進めていく中で
必ずあなたは、
たくさんの壁にぶち当たります。
本気で志望校を
掴もうとしている人ほど、
たくさんの不安が
壁となって現れてきます。
その壁を乗り越えた人間のみが
合格を手にすることができるのです。
不安や焦りに駆られること自体は
悪いことではありません。
ごく自然なことです。
それだけあなたが
必死に取り組んでいる証拠です。
問題はあなたが
いかに早く切り替えて、
勉強を進めていくか。
ということです。
僕自身、この切り替えが
本当に苦手でした。
受験勉強を始めたての頃、
それまで全く勉強を
していなかった僕は、
手当たり次第に
参考書を読み漁って、
全く成績が上がりませんでした。
「なんで成績があがらんのや」
「このままじゃどこの大学にも
行くことができん」
「とにかく勉強せな！」
こんな「不安」と「焦り」が
際限なく出てきて、
何もかも
投げ出したくなった時も
ありました。
そんなどうしようも
なかった僕を変えたのが
今回教えるスキルです。
決して難しくありません。
スキルと言っていいかも
怪しいぐらいにシンプルです。
こんなどうしようもない僕でも
できましたから、
本当に
誰にでもできます。
あなたがこのスキルを
身につけるだけで、
これからの受験生活の中で
不安や焦りに駆られても、
すぐに切り替えて、
勉強に向かうことが
できるようになります。
勉強に対する自分の
モチベーションの波も
かなり小さくなってきて、
安定した勉強を
続けていくことが
可能になります。
このスキルを知っているだけで、
あなたのライバルに
1歩も2歩もリードしてくだけの
勉強を進めていく力が
身につくことでしょう。
このスキルをしっかりと
守り通すだけで、
あなたの受験生活そのものの
クオリティは
「格段に」
向上していきます。
逆に知らなければ、
あなたは今まで通り、
不安や焦りにぶち当たる度に、
勉強を止めてしまいます。
どうしようもない不安と
戦いながら、
つらーい受験勉強を
進めていかなければなりません。
ダラダラと負の雰囲気を
引きずったまま、
ただ非生産的な日々を
送って、ベッドに入ってから
その1日を後悔することを
繰り返してしまいます。
不安や焦りに襲われる度に
勉強に対するモチベーションは
大きく変動して、
自分の気分に左右される
不安定で効率の悪い勉強を
続けていくことになります。
そんな不安定な勉強を繰り返す。
あなたの成績は上がらず、
ライバルには差をつけられ、
結局、またあなたの
勉強のモチベーションは下がるという
負のスパイラルに陥るでしょう。
負のスパイラルから
抜け出すことは容易では
ありません。
立て直すきっかけがないと
なかなか断ち切れないものです。
そんな負のスパイラルに
あなただけは捕まって欲しく
ありません。
さて、
「さっさとそのスキルは
なんなのか教えてくれ！」
というあなたの声が
聞こえてきそうですね。
ズバリ言いましよう。
あなたが不安や焦りに
襲われた時にも、
勉強へと気持ちを切り替えて、
進んでいくためのスキル。
それは…
「原因追求思考スキル」です。
「は？」
と思ったあなたは正常です。
これだけでは
何を言っているのか
全くわからないと思います。
簡単に言いましょう。
焦りや不安など
感情の起伏が起こった時に、
「なぜ？」と自分に聞いて、
冷静に感情を分析するスキルです。
まだわかりにくいですよね。
要は、自分の感情に対して、
その感情が起こった原因を
自分自身で分析するのです。
人は不安に駆られたとき
焦ってしまったときに
なかなかすぐには
立て直すことができません。
焦った時、
不安になっている自分に
気がついた時に
まず「一時停止」してみて、
焦っている自分、
不安になっている自分を
受け入れてください。
「俺は今、焦っている」
と認めてしまってください。
その上で、
「じゃあなんで焦ってるんだ？」
と聞いてみるのです。
焦りや不安の原因を
冷静に自分で分析していくのです。
例えば、
ライバルの成績が
急に上がって、
言いようのない不安や焦りが
体の底から込み上げて来た時に、
「あ、今焦ってるなぁ」
とまるで他人事かのように
脳内で再生してください。
実際に声を出してみてもいいです。
そして、何で焦ってるのか。
例えその理由が明確であっても
あえて聞いてみてください。
「焦ってる理由は、
あいつの成績が急に伸びたから。
ちょっと不安になって、
今、超焦ってる」
と実際に脳内で自分の問いに
返事をしてみてください。
これをすることの意味は
この文章を読んだだけでは、
よくわからないですよね。
ただ言いようのない不安に
襲われた時に、
この原因追求を
まるで他人事のように
客観的に、冷静に、実況するように
実践してみてください。
「今、僕は絶賛焦り中ですねー。
それはもちろんライバルである
○○の成績が急に、
上がったからですねー。」
こんな感じで、
まるで他人事かのように
実況した後に、
「たかがそれだけ？」
と付け加えてみてください。
たかがそれだけで今
自分は焦ってるのか？と。
この一連の流れを
焦った時、不安になった時に
するだけで冷静になれます。
「そんなバカなこと信じない。」
と思ったはずですね。
実はこのスキルのミソは、
最後に「たかがそれだけだ」と
思い込むことです。
冷静に焦ってること、
不安になっていることを
受け入れた後に、
たかがそれだけだと
思い込むことが大切なんです。
脳は不合理を嫌います。
自分が思っていることと
現実に相違があれば、
それを拒もうとします。
実際に
「自分は焦る必要なんかない」
と強く思い込んでいると、
本当に焦らなくなるんです。
じゃあ理由なんか追求する
必要なんかないじゃん。
と思いますよね。
確かに今の論理だと
そういうことになりますが、
ただただ焦る必要はないんだ！
といって、焦りを沈めることは
1種の逃げのようなものです。
理由をはっきりとしている
焦りや不安に対しては、
改善策を練ることができます。
ここが原因を追求してほしい
理由なんですね。
なんかよくわかんないけど
焦ってるんだ！
っていう感じだと、
本当に対策のしようがないです。
僕があなたに実践ほしいことは
・不安や焦りの原因を理解し、
・焦りを沈めて、
・対策を練って実践する。
この3つのステップなんですね。
この原因追求思考スキルは
あくまで、あなたが、
不安に駆られている状態から
抜け出して、
次のステップに進むための
スキルです。
このスキルをマスターして、
あなたには不安と焦りに
うまく対応してもらい、
ガンガンと自分の勉強を
進めてほしいと思っています。
受験勉強の時間を奪うのは
あなた自身の焦りだったり
不安だったりします。
そんな感情を
うまくコントロールして
切り替えて進んでいきましょう！
さあ、少し実践してみましょうか！
冷静に実況するなんて、
めったにしないですよね笑
今すぐ、
右を向いてください。
あなたの目の前には
何が見えますか？
あなたが今見ているものを
冷静にただただ実況してみてください。
今度、不安や焦りが
あなたを襲った時には、
是非とも、今実践したように
冷静に自分の感情を
実況して不安を沈めましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！