歩けん（−＿−；）

今日は胸の筋トレ日

スミス、ケーブル、ダンベル使って

ガンガンやって胸はパンパン💦

乳酸が溜まって痛い💦

休憩してる間にYouTube見てたら

レッグプレスを使って足の部位ごとに効く

トレーニングを丁寧に解説してるのを発見‼️

今までやってた足の位置と少し違うな〜〜

実践で試してみたら…

めっちゃ効く💦

今までの足の位置を少し変えるだけでこんなに

効くんだ💦

凄いな〜〜〜〜

足やお尻がパンパン💦

乳酸が溜まって痛い💦

歩くのが大変…

いつもより1時間で帰れるけど

今日は1時間30かかった…