ここんとこ筋トレが続いてます‼️
月曜日は胸のトレーニング
火曜日は下半身のトレーニングと有酸素運動
水曜日は背中のトレーニング
木曜日は下半身のトレーニングの有酸素運動
金曜日は肩と腕のトレーニング
土日は休み
こんな1週間を過ごしてます(^^)
そして食事なんですが
朝はオートミール🥣
写真は見た目がキモいので載せません。
昼は野菜サラダとチキンの胸肉
多少ですが身体が引き締まってきました〜〜
ここんとこ筋トレが続いてます‼️
月曜日は胸のトレーニング
火曜日は下半身のトレーニングと有酸素運動
水曜日は背中のトレーニング
木曜日は下半身のトレーニングの有酸素運動
金曜日は肩と腕のトレーニング
土日は休み
こんな1週間を過ごしてます(^^)
そして食事なんですが
朝はオートミール🥣
写真は見た目がキモいので載せません。
昼は野菜サラダとチキンの胸肉
多少ですが身体が引き締まってきました〜〜