またこんなことをしてます

ここんとこ筋トレが続いてます‼️

月曜日は胸のトレーニング

火曜日は下半身のトレーニングと有酸素運動

水曜日は背中のトレーニング

木曜日は下半身のトレーニングの有酸素運動

金曜日は肩と腕のトレーニング

土日は休み

こんな1週間を過ごしてます(^^)

そして食事なんですが

朝はオートミール🥣

写真は見た目がキモいので載せません。

昼は野菜サラダとチキンの胸肉

夜は温野菜とチキン腿肉

多少ですが身体が引き締まってきました〜〜