昨日帰宅して、超珍しくNHKの夜9時のニュースをちょこっと見た。
そしたら、寝苦しい昨今、寝つきを良くする法を紹介してくれた。
番組によると、人は体温が下がると眠くなるので、体温が下がるようにすればいい、とのこと。
で、その方法はというと、寝る前に、敢えて体温を上げるのだそうだ。
番組では、風呂で湯船につかることやストレッチをすることを推奨していた。
僕は、なるほど、と思った。
そこで、いつもより少し温かいシャワーを浴び、それから「ゆる体操」を軽くやった。
これで体は温まる。実際温まった。
結果、寝付いてから朝目覚ましが鳴るまで一度も目が覚めなかった。 イェイ！
それまで3晩くらい、なかなか寝付けない、寝付いても、夜中に目が覚め、その後すぐに寝付けない、などで寝不足だったから、久しぶりだ。
あ～、でも、今日も眠い昼間だ。
簡単には寝不足は解消されていないようだ。