かなりゆるめで継続中
米の量はこれぐらい。
（わからない？）
だいたい30gから40g
これで糖質は約17～18g
他に食べるものにも糖質あるので
1日で80gぐらいには抑えたいんですが
なかなか難しい。
ただ、食べる量も減ってるからか
すぐお腹がいっぱいに。
で、すぐにお腹空く
んー燃費悪(笑)
体重は糖質制限始めた時から12キロ落ちて
今は4キロぐらい戻ってます。
あと2キロは落としたいんですが
なかなか(汗)
まあ、アルコールやめればすぐ落ちるんですけどね(笑)
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