バッキバキだぜー

最近プランクというのをやってるんです。

聞いた事ない？

説明するより、見た方が早いので

こういうのです(笑)

体幹を鍛えるんですね。
腹筋もバキバキになりますよ
（たぶん 笑）

だんだんと時間を伸ばしていくんですが
最初は30秒でも辛いですよ。
今は90秒ぐらいですが、効いてますね。



ただ、これだけをやっても
お腹の肉は減らないんですけどね(笑)




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