【自己愛】に満たされると【勇気】がわいてきます。
開けたことのない！
知らない世界の扉を開く勇気。
ほんとうに自分がいきたい生き方への
【チャレンジ】する勇気です。
そんなあなたに自己愛を満たすヒント✨
私の【スマイルを貯めよう♪】を紹介します。
ス☺️マイルって？
②ス=素直になる。
③ス=スッキリする。
④ス=スキップする。
⑤ス=スキンシップ。
⑥ス=心地よいスリープ。
マイル=ポイント
☆マイルール=あなたのオリジナル基準
☆ス☺️マイル=あなたの新しい人生への旅の切符
。.:*:・'°☆【ス☺️マイ6】.:*:・'°☆
①笑顔
意識して鏡の中の自分にほほえむ。
(おはよー私。今日もよろしくね♪)と
仕事場で、
コンビニの途中、
目にする草花、
信号待ちの隣の車の赤ちゃんやペット、
散歩しているお年より、
とにかく、
相手が気がつこうが✨気がつくまいが
(おはよー✨ステキね♪ありがとう！かわいい。)と、
笑顔をおくる。
気がつこうが気がつくまいが✨←これポイント
私がやりたくて、
そう感じて✨やっている。
勝手にやっている。←これ☆マイルール。
自分で自分にこれでよし✨
私はこれでいい！👍
自分の心地よいスタイル。
これらを【マイルール】として、
ご自分に採用してください。
相手の反応が必要のない。
相手がいなくても私は幸せ～♪のルール。
すると✨
マイルが自然とたまるのです❣️
②素直になる。
「ありがとう」という。
「ごめんなさい」という。
「気をつけます」という。
「教えてください」という。
美しいものに「美しい✨」という。
あらゆる場面で自分が
【素直】だなぁ～と
思えたとき、
自分にス☺️マイルをあげてください。
意地を張りそうになったときも
【ス☺️マイル=ポイント】を意識すれば？
素直になれたりするよ✨
とにかく、【抵抗】があっても
【スマイルポイント獲得】のため
とおもってもいいでしょう♪
そのうち抵抗もなく素直になることが自然になるから！👍
練習練習です。
③スッキリする。
自分のまわりをスッキリさせる。
自分の目の前の場を掃除する。
気分転換に窓を開ける。
自分のタンスを整頓する。
気分転換に手を洗う。
自分のためにスッキリすることは何でもOKです✨
スッキリの目的は自分のため！←これ大切。
④スキップする。
相手に勝ちたくなったり、
相手に反応したくなったり、
相手に攻撃されてるような気持ちになったとき、
そんな時こそ起こったことから【スキップ】する。
目の前の相手から自分の気持ちを【スキップ】する。
相手は敵ではなくてただの現象です。
自分の中に争う理由があるだけか？
たまたま、
どうしても気になるのなら、
後でゆっくり自分の中を眺めましょう♪
とにかくスキップ♪
目の前の相手の行動や言動には
いちいち反応しない。
つままない。
抵抗があっても、【スキップ】できたら✨
(上級は、笑ってスキップです。)
自分にスマイルをあげよう♪
名目は【スマイルポイント獲得のため】でいい。
スキップ♪スキップ♪らんらんらん♪
のんきにお気楽にチャレンジです✨
⑤ス=スキンシップ
意識して自分の身体にふれる。
お風呂で身体をあらうときでもいい。
何気ない日常の中ででも
意識して自分の身体に触れてあげよう。
私は私の頭をなでたり(いい子いい子って❣️)
私の手をハンドクリームを塗るときに
(ありがとう)と意識して塗ったりしてます。
ポイントはふれた身体はどんな気分か？に注目です✨
感覚に意識を向けてね♪
ありがとう✨と感謝がわいてきます❣️
⑥スリープ
睡眠です。
寝る前に今日あったできごとをふりかえり、
自分をほめてあげましょう♪
(今日もありがとう✨私。がんばったね♪えらいえらい！)
どんなにほめれない否定的な私と感じても、
とらえかたを肯定に変換して、
貴重な経験をしたね♪私。
ファーブルになったつもりでファーブル図鑑に
のせよう！とか
世界遺産に登録しょう！とか
茶目っ気も加えて
遊び心で楽しんでね♪
できごとのとらえかたを書き換えて寝ましょう🌛
意識してはじめることで習慣になり
マイルは自然と蓄積されていきます。
以上①～⑥までのスについてスルことです。
繰り返すことで、
自己肯定感。
自信。
自分軸。
自己信頼。
豊かさ。
自己愛。
へと自分が満たされていくから！
スマイルがたまると✨
チャレンジがわきあがり、
経験したことがない世界へと続く
扉を開く！
勇気になるのです。
はじめから勇気がある人
自信がある人
いないでしょ！
子供のころは親に大人に励まされて、
大丈夫だよ✨
できるよ✨
と、
チャレンジしてきました。
大人になったあなたは、
あなたが親になったように、
あなた自身を
自分で励ましてください。
あなたにはできるよ✨
あなたは大丈夫。
そのチャレンジの切符は、
普段の何気ない【笑顔】と心の声かけ、
【素直】になること、
【スキップ】すること。
【スキンシップ】すること。
心地よい【スリープ】で
そして、
これでいい！と、
これがいい！と、
マイルール(容認)を認めてあげてね♪
今日も自然とわいてくる一瞬一瞬の
素直な【笑顔】を大切に、
スペースができると
軽くなるのさ♪
まさに✨スキップしたくなるね♪
そんなことで？
そんなことの積み重ねです。
さつ！
【スマイル】をためルン♪✌️
肩の力ぬいて簡単にでいいよ👌
自己愛に満たされた私は、
未来の扉を開けて、
一歩踏みだし👣
新しい世界を歩み始めました。
私と一緒に新しい世界へと踏み出しましょう👣
小さなことから、
コツコツと不安でいい！
/
練習♪練習♪
遊び心でレッツチャレンジです✨
今日も笑顔でス☺️マイルためてね♪
いってらっしゃい！✴️
たちき おの🐼