姿勢と呼吸と血流の大切を実感
保育士さんへのセミナーを開催しました
からだへの正しい知識をしることの大切さを伝えました
脳は皆さんが選んだ【体位】例えば、立つ、座る、寝る、かがむなどを、からだの様々なセンターにより、瞬時に判断して筋肉の緊張をコントロールします。これらは、APAs予測姿勢制御とよばれてます。
お任せください！皆さんもご自宅で出来ますよ
保育士さんへのセミナーを開催しました
からだへの正しい知識をしることの大切さを伝えました
【人は重力の中で生きてます】
毎日のからだの使い方などにより、歪みを作ったり、痛みがでたり、運動に支障が発生してしまう事があります。
良い姿勢を手に入れる事は、専門家に教われば簡単です！
姿勢をつくるのは【体位と構え】と医学的には言われてます
すなわち上記二つに気をつければ、必ず姿勢は約2週間から3週間くらいから変わり始めます。
理由としては、からだの骨と骨を結んで、【構え】を作る筋肉の長さ、太さ、強さが変化するには、そのぐらいの時間が必要なのです！
では毎日姿勢を気を付ければ良いのか？
答えは間違いです。理由は自身の身体に正しい姿勢を教えなくてはいけません。皆さんの姿勢を決めているのは【脳】だからです。
【脳に正しい姿勢プログラムをつくる大切さ】
脳は皆さんが選んだ【体位】例えば、立つ、座る、寝る、かがむなどを、からだの様々なセンターにより、瞬時に判断して筋肉の緊張をコントロールします。これらは、APAs予測姿勢制御とよばれてます。
以下に論文を貼り付けておきますね
ではどうしたら姿勢を変えられるか？
お任せください！皆さんもご自宅で出来ますよ
【バイオフィードバック】というテクニックを使い、【脳】に教えてあげることが大切です
1.呼吸をつかい変化を確認
2.鏡をつかい変化を確認
3.血圧や心拍測り変化を確認
上記を繰り返すことで、脳の中でも中脳や小脳での無意識コントロールが変化します。
悪い姿勢⇒正しい姿勢を、繰り返し1.2.3の生体反応をチェックする。
それだけです。
それが一番効果がある。
それが真実です。
情報を脚色する傾向が、最近の主流でありますが、皆さん確かな内容か何しっかり調べましょう。
※姿勢が悪い方は、関節・筋肉などに、相当負担が生じている事がありますので、無理なストレッチや安易な矯正は控えてくださいね
今回は保育士さんということで、専門的におこないましたが、同じ国家資格者である保育士さんが、地域のために毎日貢献されていることへの尊敬を感じました。
今後もお力になれたらと思います
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●理学療法士●鍼灸師●あんまマッサージ指圧師●米国ＰＨＩピラティス認定インストラクター●米国NLP協会認定プラクティショナー●日本不妊学会認定カウンセラー●日本酵素学会認定カウンセラー ●AHAガイドラインBLSプロ●加圧スペシャルインストラクター●DYMOCOフットケアトレーナー●シナプソロジーインストラクター●認知症トレーナー
前田 智世