家の手伝いをした上州の竜です。
どうも！
忘れずに入れました。
本日も夫婦円満な上州家です
洗濯物を入れた後は練習。
ロキソニン無しで走りました。
けど、歩いたり走ったりです。
痛くて無理ですね。
まだ。
んで
通常の状態で走ることによって、現在、痛いところと痛みの度合いがどのくらいか確認できます。
何気に必死です
痛いところはまさにココ山岡でした。
ピンポイントだなぁw
トリガーポイントがわかると対応がしやすいです。2年前は痛みが放射的で、膝全体が痛く、どうして良いかわからなかったですが、単体だとやる事が集中できるので助かります。
何気に真面目です
表題の件。
FB開いたら7年前の思い出が出てきました。
上州ACのメンバーに誘われて
初めて走った奥武蔵。
鎌北湖から刈場坂峠往復。
登りは道がわからないので、みんなに合わせてゆっくりで2時間12分で到着。
キロ6ちょいですね。
下りは、途中までみんなと一緒に行って、顔振峠から自分のペースで行かせてもらい1時間34分の4'36"/km。
40kmを3時間46分の5'35"/kmで走れて、峠走なのに平地より楽というのがすごい魅力でした。これを機に奥武蔵に練習によく行くようになりました。
やぁ
峠走もたまにはいいですね
尾張ます
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