【奥武蔵ウルトラ限定記事】今日も奥武蔵に行ってきた & 過去ログ（参考資料）

榛名湖に出場できないので

本日も奥武蔵に行ってきました。

本当は、ネタで「俺たちの榛名湖マラソン」と称して、昔、誰かがやってた「俺たちの別大マラソン」みたいな感じで、榛名湖でフルをやろうと思いましたが、奥武蔵を走った方が実になると思い、行ってきた次第です。

榛名湖出られないのは自分のミスなのですがw

んで

1週間で3回の奥武蔵40km走。

何気に必死ですw

タイムは今季ベストではありませんが、今年1番の楽チンさで、軽くジョグって、そこそこのタイムで走れました。

かなり余裕を持ってこのタイムは、涼しくなって一気に調子が上がってきたように感じます。

涼しさは正義です！w

今日、走った感じだと、たぶん、奥武蔵のコースに関して言えば、昨年と同じくらいのタイムで走れる状態には持ってきていると思います。

ちなみに

鎌北湖第2駐車場から刈場坂峠まで

往路　1時間52分35秒

復路　1時間38分11秒

3時間30分47秒

先週よりも11分。

3日前の日曜よりも16分早かったです。

これは、日曜にふじさんと、4時間おしゃべり峠走をやったことによって、心肺も鍛えられたのかなぁと思ってます。やはり、無言で走るのも大事ですが、おしゃべりすることで、別の相乗効果というのもあるのではないかと感じます。

とにかく、今日は楽でした。

なぜか、走る前から疲労もありませんでしたw

なぜだかはわかりませんw

とりあえず、今月は奥武蔵用の練習に集中。

9月に入って、つくばの峠走。

9月12日にさりちゃんと榛名湖を走ってから、13日から本格的な峠走。中2日で40km峠走を3回こなせたのは良い傾向だと思います。

また、走るたびに楽になっていくのと、走り終わった後も、疲労が少ないということで、奥武蔵用の脚づくりはできているかなぁと思います。

あとは今週の土曜に、もう1回行って終わりですかね。今月いっぱいは奥武蔵用。10月からは、日立シーサイドマラソン向けの練習に取り組もうかなと思います。

ちなみに、日立の目標タイムはサブ3です。

現状の平地のスピードを考えると無難なような気がします

上方修正できることを切に願いますw

現時点では、自己ベスト更新を目指すのは

静岡マラソンに集中したいと思います

総入れ歯

この間の日曜に、ふじさんと奥武蔵を走った際に、「竜さんの奥武蔵の練習は、峠のLAPが書かれているので参考になる」というニュアンスなことを言われたので、参考レベルで過去のを書いておきます。

だから、ここから先は

ふじさん用の記事になりますw

鎌北湖第2ー刈場坂峠　往復

6月24日

鎌北湖第2スタート

LAP1　顔振峠まで

LAP2　刈場坂峠まで　1時間51分15秒

LAP3　刈場坂から顔振峠（復路）

LAP4　顔振峠から鎌北湖第2　1時間36分19秒

鎌北湖第2ー桂木ー顔振峠ー鎌北湖第2

2023年5月

LAP1　鎌北湖第2から桂木経由で鎌北湖第2

LAP2　顔振峠（往路）

LAP3　顔振峠（復路）

鎌北湖第2ー顔振峠往復

2017年9月

鎌北湖第2ー顔振峠

登り　50分51秒

顔振峠ー鎌北湖第2

下り　42分29秒

鎌北湖ー顔振峠往復　1時間33分20秒

こんな感じです。

参考になりましたかね？（笑）

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京都マラソンが落選した時を考える

とりあえず、申し込んだら1度もハズレたことのない京都マラソンw(カミさんとのペアマラソンはハズレたけど)

これ、外すと暇になるんよね。

同日に、北九州、高知、熊本城、おきなわと目白押しなんですけど、もう申し込みができないから意味ないしw

つか、フルマラソンウィークやんけ！w

すげ〜な

パッと見、葛飾ランフェスタくらいしかないですね😅　なので、京都マラソンハズレたら

よこはま月例に出ようと思います😀

京都マラソン2.1倍だって。

これは当たってしまうな

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ブログ始めて 19周年

日曜に一緒に奥武蔵を走った「ふじさん」が、非常に良い記事を書いてくれてました。

奥武蔵では私を警戒してくれるそうですw

『雨の峠走(｢鎌北湖⇄刈場坂峠｣一気練)』

自分より速い人が警戒してきたら、もうつけ入る隙がないじゃんw　こういうのは油断させて本番で！がセオリーなのにw

まぁ、自分はいつも通り普通にやってただけだから、しょうがないんですけど。

でも、本番は「ふじさん」をはじめ、他の人の位置やペースは全く気にしないで走ると思います。

マラソンてゴルフと似ているんですよね。

敵は自分とコースだけ

自分が良いスコア（タイム）を出すことに専念すれば、おのずと結果はついてくる。

今回、ふじさんと走ったことにより、新たな人脈が広がったような気がします

こういうのは嬉しいですね。

もともとは、ふじさんのチームメイトのkembuさんが、太田スバルマラソンで自分と競り合ったのがキッカケ。

レース中に、「とおりゃんせ」のTシャツを見かけて、「このシャツ、奥武蔵で速いチームだから、この人についていけば間違いない」と思い、ついていったのが要因。

ゴール後、話しかけて奥武蔵で会いましょうってとこから、奥武蔵開催時期延期→代わりに毛呂山仰天で再会。

そこで、ふじさんを紹介されたという流れ。

自分はレース中に競り合った人と、ゴール後に声をかけて仲良くなって、知り合いを作ってきたタイプ　自分と競り合うということは走力が近いので、他の大会でもレース中に会うことも多い。

そこから、その人の知り合いの知り合いを紹介されたり、なんなら、その俗にいう「友達の友達」が、私のブログの読者だったりしてw、さらに人脈が広がっていくみたいな

そういうのを繰り返してきた19年でした。

これから、また新たな出会いが増えてきそうなので、非常に楽しみです

そして

19年という年月は思ったよりも長いです。

だって、知り合いの子供が当時小学1年生だったとしたら、26歳なわけですからねw

がんちゃんや、U-KOママ、ぱるさんの子供達が、当時、小学生低学年だったのに、今は20歳くらいになってますからねー。

こういう成長をみるのも楽しいものです

うちの甥も姪も、ブログを始めた時は小学1年生くらいで、ブログにも登場させたりもしましたが

今では23歳を超えましたし、立派になってくれました。

姪にいたっては

見事に上州家の血を引いている

なかなかセンスのある女性に育ってくれました

うちは子供がいないので、自分の子供のように可愛がった甲斐があったように感じます。

うちは、カミさんが病気で子供が産めなくて、産めないのを知ってて結婚しました。

付き合い始めて1年くらい経った時に、子供が産めないことを打ち明けられ

「私と別れて、子供が埋める女性と付き合って」

と言われましたが、

「俺はお前の子供が欲しくて、付き合ってるんじゃない！お前が好きだから付き合ってるんだ。だから、もうそういうことを言うな」

と言って、現在に至ります

あー！

なんか良いやつぽくなってしまった！

好感度上がるかな？

上がるよね？（笑）

自分で言わなければもっといいのにと

よく言われます

ブログ19周年です

おめでとうございます！

おはようございます！

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ノーモア 榛名湖マラソン 冬は笠間と赤羽ハーフ

榛名湖マラソンのエントリー漏れの対策として、出場予定のレースのサイトの更新状況とエントリー締切日を、週一で確認。リマインダーに設定を行いました。

暫定対応ですが。

本日、12月のかさま陶芸ハーフと、1月の東京赤羽ハーフにエントリーしました。

赤羽ハーフは、ハイテクよりもこっち派ですw

ハイテクは混むから嫌なんですよね。

赤羽ハーフは、昔は水門の坂が苦手だったのですが、今は全く気にならないので高速コースですね　もっと登ってても良いのにという感じです。

むしろ、寒さと風の方が嫌かも。

昨年は雨で前半が向かい風で、寒くてあぼーん。

82分もかかってしまったグダグダレースでした。

そういえば、富士山クライムで好士さんとお話ししました

来月、守谷と静岡エントリーしたら、今季はおしまいですね。3月まで。

あとは、京都マラソンが当たるかですけど、昨年、事務局にイチャモンつけたから落選するかもw

4月は日立さくらにエントリー予定です

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プレイバック Lake Harunako 2019 湖秋の譜

2019年、上州の竜

榛名湖マラソン5回目の応援。

嬬恋キャベツと並び、「群馬県民の義務」と言われた榛名湖マラソン。自分は、あそこは走ってはいけない場所と言って、頑なに出場しなかった時代でした。

人は変わるものですw

2019年は榛名湖が大きく賑わった年。

先日、引退した榛名高校出身の

オリックス・安達のレプリカで登場する上州の竜氏。

出場しないのに、マッサージを受ける上州の竜氏。

西毛・富岡地区の英雄

さとるっちさんと初対面の場所でした。

カミさんが茶色のドラえもんにしか見えませんw

伯爵と初めて会った場所でもありますw

足柄男塾塾長のおせんべと、妙義男塾塾長のさとるっちの初対面の図。

ちなみに、妙義男塾の結成は、さとるっちさんが足柄男塾を気に入ってたところがルーツとなります。

足柄男塾のツートップ。

5年前の姫。

この時は、まだ本性を現しておらず

一歩引いたおとなしい人でしたw

榛名湖を3周でやめた姫。

こんな時代もありましたなぁw

この2年後、榛名湖を自己ベストで優勝＆大阪国際女子マラソンの資格をゲットという、誰も成しえないであろう偉業を達成します

アメブロ勢ではみほさんが、年代別で優勝。

足柄男塾御一行さま です

今日は日勤教育なので

ここで終わります

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奥武蔵の上位入賞者とトップ会談しながら 40kmジョグ

今日は予定どおり

奥武蔵で刈場坂峠往復の40kmジョグをしてきました。

本当は1人で走る予定でしたが、金曜の記事にさりげなく、「日曜に試走に行く」と書いたら、とおりゃんせのリーダーの「ふじさん」がお供してくれることになりました

書いてみるもんですねw

ふじさんは、今年の東京マラソンで2時間32分で走ったり、奥武蔵も毎年、尊王攘夷に入るすごい人なんです。

怖いですねー

恐ろしいですねー

総合上位だろw

日曜は気温が高くなるという予報だったので、先週と同様に7時スタート目安で。6時50分には鎌北湖にとうちゃこ。

鎌北湖までは1時間20分で着きました。

赤城、榛名湖、奥武蔵、つくばと近隣の峠走の中では、奥武蔵が一番近いかもしれません。

榛名湖に出られないのに

そんなふうに言わないで欲しいんだな。

榛名湖には

まゆちだって！

後輩くんだって！

旅ランニャーだって

出るんだ！

ほー、

そりゃ、よっぽど

仮装が好きな奴がでるんだな。

そのランナーの仮装を悪くいうつもりはない。

だが、榛名湖までの距離がな。

そういうこと。

その榛名湖に出られないランナーに伝えておけ。もう少し、近かったら走ってやらないわけでもないとな。

だが、榛名湖には負けねー。

峠走でもっとも近いのは奥武蔵だ。

というわけで

見事な雨の中、走って来ました

すんげー寒くて

ウインドブレーカー着て走りました😅

ふじさんには

榛名湖1週間前で大丈夫なの？と

心配されましたが

奥武蔵の40kmは

下りが15kmあるので

実際は25kmしか走らなくて済むので

非常に楽

距離稼ぎにはもってこいの場所ですw

それに出られないから、モウマンタイw

『榛名湖マラソンはDNS！』

ちなみに

試走は9月30日も追加で行うことにしましたw

ふじさんとの初めての奥武蔵練ですが、非常に楽しかったです。往復で約4時間走りましたが、道中100％のおしゃべりジョグ。

行きの登りも帰りの下りも、途切れることなく、ずっと喋りながら走ってました。

ふじさんも、私のブログの記事で質問があるということだったので、答え合わせもできたので良かったとのことです

あのマシンガントークは

バッカスさんを超えますね。

バッカスレコード達成です！

バッケンレコードだろw

ふじさんとは年齢も同じで

高校時代も陸上部同士。

飾磨！

同じ中日ファンなので

話の内容が非常に合う合う。

めちゃんこ意気投合して、

5月の毛呂山仰天マラソンの時も

2人でおしゃべりジョグをしながら、登り坂で後続をどんどん引き離して行きましたw

今回は、毛呂山仰天でお話ししきれなかった内容の話ができて良かったです。それでも、まだ時間が足りず、2往復目も行きたっかtくらいですね。

話の内容は

・立浪天皇崩御

・昨年の奥武蔵上位メンバーの戦力分析

・東京マラソンで三津家さんと同じ集団だった

・大竹理論をもとに奥武蔵を考える

・奥武蔵今昔物語

・仲田さんの強さの秘密は回復力

・今年の毛呂山仰天の女子優勝者はすごい

など、話の内容は書くと、しょの20くらいまでいってしまうので割愛しますが、特に「大竹理論の深堀り、昨年の奥武蔵上位の戦力分析は熱かったですね。

50代で優勝した、まゆりんのことも覚えてました。

毛呂山の姫のことも褒めてましたw

来年が楽しみですね

 ノー給水　ノー補給で走ったら驚かれましたw

そんなわけで

今日は非常に良い練習ができました。

miyuki嬢ともよく話をしているのですが、「峠走はゆっくり走っても効果がある。速く走るのは本番だけで良い」というのを改めて感じました。

ゆっくり走れば

その傾斜を経験できる時間が長くなる。

走る時間が長くなる。

結果

坂道の耐性がついて

回数を重ねることに坂道が楽になる

ということなんです

なので、奥武蔵を走る時は

これくらいのペースでのんびり走って、翌日も変わらぬ練習ができるようにしたいと思います。

帰りは、ふじさんから

キレートレモンWとナッツをいただきました。

非常に気を使っていただき、大変恐縮です。

とおりゃんせは

日曜早朝練もやっているので、

機会があれば参加させて下さいというお願いもして

連絡先も交換しました。

これで、峠走も猛者とも

一緒に練習できるパイプができました

平地の練習も、こういう猛者と相見える覚悟があると良いんですけど、そういう気持ちが足りないと思います。

好きな練習は黙っててもやるもの

自分がやりたくない練習こそが

自分の力を伸ばす　1番必要な練習なのである

セルシオH5　（元サッカー選手）

良いことを書いたとこで終わります

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エビゾーが群馬にやってきた！ヤァヤァヤァ

昨日、TKGさんから、エビソーさんをよろしくお願いします！という依頼がが来たので対応させていただきました。

なんかヒマらしいので、群馬のレトロ自販機巡りのマラニックをやるそうですw　なんかマニアックだなぁと思いましたが、パン活が「自販機」に変わっただけで、あまり大差がないかと。

こういうやつですね。

画像は、みどり市の自販機です。

なつかしいw

すごいのは、東京から藤岡市に出て、太田方面に向かって走ってくるというプラン。なんかイメージが違うんですけどw

結構、ハードな計画です。

群馬県民ならわかると思うけどw

中山秀征御大の故郷、藤岡市からテケテケ走って来たそうですw太田市で無事合流。今晩は、太田市内の快活クラブで宿泊です。

誰か、相手にしてあげてくださいw

夕飯を、群馬県民のソウルフード・ホルモン焼きにするか、館林の「とりそめ」にするかと思いましたが、世間は3連休初日ということで、どの店も激混み。

バーミヤンも待ち客で店外に溢れてましたw

というわけで、某料亭でお食事。

ただの「いっちょう」じゃねーかw

エビゾーさんとは、はてブロの話とか、nagisaさんがXXXとか、petaさんがXXXとか、私のブログを褒めちぎっていただいたりして、大変優雅な話をさせていただきました。

驚いたのは、zunさんが年上だったという事実。今まで、ナメた口利いててて申し訳ありませんでしたw

いろいろ食べながら話してて、あっという間に21時に。

非常に有意義な会話をさせていただきました。

硫酸のブログに登場するのは、ステータスなんですということなので、今回、登場させました。

おめでとうございます！

おはようございます！

バブル期でいえば、レミーマルタンの13世を飲むみたいなスタータスですね（んなわけねーw）

そんなこと言われてた時代あったなw

エビゾーさんと初めて会ったのは5年前の鹿沼さつきマラソン。当時、「激沈上等」のTシャツをエビゾーさんが着てるのを見て、自分が声をかけたのがキッカケ。

みっつさんと知り合ったのも、「激沈上等」のTシャツがキッカケだったし、そういう意味では、Tシャツの力は偉大だなと思いました。

医科大ではありません。

エビゾーさんとは年齢も近いので、帰りの車内では昔のF1の話とかさせていただきました。

ちなみに、料亭のお代はお車代として出していただきました。

ごちそうさまでした！

こんばんは！

もっと高いの食べれば良かったですねw

明日の奥武蔵練は、昨年の奥武蔵ウルトラの表彰台メンバー、かつ、今年の毛呂山仰天の優勝者と走ることになりました。

不安で今日は眠れないなぁw

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榛名湖マラソンはDNS！

なんか届かないなぁと思ったんですよ。

嫌な予感がして確認したら…

榛名湖マラソン

エントリーしてなかった(´д｀|||)

してたつもりだったんですけど

忘れてましたね😅

姫の奥武蔵エントリー忘れパターンですね。

応援には行きます！

走りながら応援します。

マイケル応援。

マイケル富岡。

逆走しながら応援します！

逆周の竜

 

私、ジョウ・シュウリュウが粛清しようというのだ！

まだだ！
まだエントリーしとらんよ！

 

やはり

覚えている時にしておかないとダメですねw

 散々、榛名湖に走りに行ってたのにw

榛名湖の試走

すべては奥武蔵のために！

と思うこととしますw

というわけで次走のレースは

奥武蔵ウルトラ本番となりましたw

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奥武蔵の試走の過去との比較

先日、奥武蔵の試走の結果が過去ワーストの記録だったことを書きましたが、よく考えてみたら、この気温が高い時期に走るのはあまりなく、過去の試走はほとんど春先の4月5月なんですよね。

時期的に気温も湿度も低く快適に走れる時期なので、タイムが早くて当たり前の時期。

これは昨年の試走の記録で、鎌北湖から県民の森までの往復約50kmなのですが、気温が先日よりも10℃以上低い。往復でキロ5でこなせたのも納得。

この時は快適で給水要らずで走れたので、いかに楽だったかわかります。

また、この日は石川眼科さんの練習会もあって、彩子さんとスライドした記憶が😅

明日、また試走に行く予定ですが、この間と変わらなくても、そんなに悲観しなくても良いのではと思います。よく考えてみたら、試走前の直近5日間で、榛名湖、奥武蔵、富士山、榛名湖と、4日峠走を走ってたので疲れもあったかも。

それにしても、昔は8月開催だったのだから、凄いと思います。正気の沙汰ではありませんね。

佐田建設もビックリです。

金沢イボンヌではありません

今年は過去最高に楽な時期での開催だと思うので、プラス思考で行きたいと思います。

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12月のレースに悩む

君たちには関係ない12月の出走レース。

12月8日の、たてばやし駅伝は確定。

高校時代の陸上部のメンバー with 助っ人w

2km✖️5人

自分1人で走った方が速いともいうメンバー

まぁ、みんなで楽しく走れればいいなと。

それ以外では

はが路 と かさま陶芸ハーフ

はが路は、エイドが良いというのと、岩崎くんが地元なので出てくる可能性が高いというのがポイント。

はが路の優勝候補ですw

ちなみに、高根沢の中学5kmの大会記録保持者。いまだ破られてません😅

年明けに向けて距離走代わりに出ようかなと。

あともう一つの、かさま陶芸ハーフ。

アップダウンのあるコースが面白そう。

同じ上州ACの人が昨年、年代で2位になっており、圭さんに合いそうなコースだから出てみればと勧められたのがポイント。

ちなみに3位が柳生さん。

牛久で対戦できないので、前倒しでここで対決しとくのもアリかなと。

家から1時間40分で着くのも

ポイントが高いです

もう少し考えます😀

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