セルフストレッチ５

今晩は。

少し、日にちが空いてしまいましたが、

この間のスタティックストレッチに続いて、

ダイナミックストレッチ

についてです。

ポイントは、

・身体の動きを利用しながら、リズミカルにストレッチする。

・まずは軽い範囲で動きを繰り返し、徐々にＲＯＭを広げるようにストレッチする。

あわてずに、小さい動きから行うのがポイントですね。