とりあえず
ダンベルカール
37k × 5回 3セット
40k × 5回 3セット
後は腹筋関連を適度に
トレーニングは記録以外にもこっそりしてるので、一応成長してるってことで。
クライミングを4日休んだら、右腕の痛みが減少したけど、昨日少し登ったらまだ痛い…
2週間くらい空ければ全快しそうなんだけれど、登れなくなりそうで悩みどころ。
身体のスペックは今、身長172cmで体重68kg
一時65kgまで落ちてたんだけど、油断すると微増傾向。
この間、情熱大陸でやっていた楢崎選手は
身長170cmで体重60kgだそうで⁉︎
脂肪が5kg減ると体感メチャメチャ軽くなるんで、減量するか〜
てな訳で食事制限しましょっと！（挫けないように公言してみる）