トレ（記録用）

前回の記事のとおり、

今日は前腕強化メニューに変更。

ランニング50分

バーベルカール

12.5k × 7回

15k    × 5

12.5   × 5

筋肉の動かし方を覚えてるだけなので、軽め

ウェイト懸垂 逆手で両手揃え

30k × 3

30k × 3

32.5 × 3

アブローラー

10回 × 3