昨日は仕事もジムも休みだったので、完全休養日にしました。
その分、今日は頑張らないと！ってことで、職場の後輩と筋トレに勤しみます。
最大筋力を上げたいので、懸垂用のベルトにウェイトを付けて、腰からぶら下げて懸垂をします。
午前
12.5k ×5回
15k ×5回を2セット
20k ×5回を2セット
懸垂バーにぶら下がって、脚上げ10回×5セット
夕方
50分間ランニング
夜
20k ×3回
25k ×3回
30k ×3回
アブローラーを立った状態から50回
それなりに頑張れました！
明日はジムのマンスリー課題が入れ替わったはずなので昼からボルダリングです。