股関節の検診へ

早いもので長年の股関節の痛みから人工股関節置換術を選択し、術後6年が経過しました。

年に1度の定期検診。この日は暖かくて歩くにはちょうど良く、坂道もグングン登って行きます。

この階段を登ったら到着です。

12月2日から従来の保険証が使えなくなり、マイナ保険証か、資格確認書が必要となりましたね。

まさに12月2日の予約だったので、窓口混んでたら嫌だな…と思いましたが、受付は特にトラブルもなくスムーズに回っているようでした。

ちなみに私は資格確認書。

レントゲンと骨密度の測定までは順調だったのに診察待ちでかなり待った9時半に着いて、終わったのは13時半くらいだったかな。

今までで1番待ったかも。

本読みながらウトウトしてしまう。

人工股関節の状態や骨密度も問題なく、日常生活で少し不安だった事を話して終了しました。(歩き過ぎ問題とかね)

この日もサラッと1万歩超えてたよ。

また1年間痛みなく無事に過ごせますように。

そういえば病院の中のレストランがいつのまにかなくなってたのはショックだったなー、サンドイッチとか結構美味しかったから。

帰りももちろん徒歩で、野性のワカケズの鳴き声を聞きながら癒されまくりました。

野性ワカケズはだいぶ高い枝に止まっているためお顔までは見えず

だいたいどの辺にいるかはわかってきたのは大きな収穫です。

春あたりにワカケウォッチングまたチャレンジしたいな。

お腹ぺこぺこになってしまったお昼は先月オープンしたばかりの十割そばスタンドで。

トマトと鶏つくねの温かいスープに温玉のトッピングにしました。

黄身の色が濃い

空腹のお腹にも優しく入って美味しかったです。

我が家のワカケズは、夕方に職場の同僚から頂いた柿を食べました。

くぅは、食べ終わった後に満足していたようです

お口に柿がついてますね。

かわいい仕草を見せてくれました

インスタントなのに美味しいコーヒー

投薬期間終わってもいまだに鼻スッキリせず、イマイチな日々を過ごしています。

再度病院に行くほどではなく、病院で更に抗生物質を処方され飲み続けるのも嫌なので、ここはセルフケアに切り替えてみました。

即効性はないけど、慢性化してる副鼻腔炎に効果あるらしいのと、漢方が入ってるので優しいんじゃないかと。

そしてアレルギーにはこちら。

鼻水は相変わらず止まらないけど地道に続けます。　　　

上咽頭炎には薬はありませんので、寝る時に口呼吸にならないようにするぐらいです。

これですね

そうそう、コーヒーはレギュラー派のワタクシですが、インスタントコーヒーで好みのを見つけてしまいました。

スーパーとかでよく見かけるやつ。

コーヒー豆の原産国がブラジルとコロンビアの絶妙なブレンドで、苦味と酸味は抑え気味でコクがある。

買い続けたいけど、砂糖とクリームは要らなくてどんどん溜まってしまうのです

しかしコーヒーは高くなりましたね。

どんなに上がっても飲まずにはいられないけど

ドリーがご機嫌に粟穂食べてて、ポーズ下さいって言ったら最後に粟穂くわえて笑顔でポーズしてくれました。かわいいなー

くぅです。

自分も元気です。

不調のデパート

急に寒くなりましたね。

今日は早くもライトダウン着てる人何人か見かけたのですが、さすがに厚手ダウン着てマフラーはまだ早いよ

これからまだまだ寒くなるのに。

実はワタクシ月曜から体調崩してしまい、火曜に早退、水曜は元々の休日、そして本日からは復帰しました。さすがに今日は病み上がりで疲れたよ

喉がヒリヒリしてたのです。どうせまた上咽頭炎かと耳鼻科へ行ったら、まさかの上咽頭炎と副鼻腔炎と花粉のアレルギーと風邪を併発していましたトリプルの上って何ていうの（笑）

また鼻から綿棒入れて上咽頭に薬塗ってもらいました。痛いけどスッキリするのです。

毎日鼻うがいしてるんだけどね。なかなか完治までは遠い道のりなのかな。

この寒い中、ワカケズは水浴びしました。

くぅの凛々しい後ろ姿。

これは満足してる仕草。嘴を止まり木に何度も擦り付けます。

水浴びして枝豆食べ放題で大満足。

神々しいくぅ様。

ドリーは換羽真っ只中で自慢の尾羽抜けてしまいました。

これはこれでかわいいね

そういえば、「七王国の騎士」のドラマ配信が来年の1月18日からに決定してYouTubeでも予告編が見られるようになりました。予告編だけでもワクワクする。

本は2周目に入りましたー。深掘りして読んでます。

このまま一気に冬になってしまうのかな。

皆さまも、あったかくしてお過ごし下さいね。

くぅ、健診へ行く

ドラマ「ゲームオブスローンズ」の原作「氷と炎の歌」シリーズ、今出てる所まで全て読み終わってしまいました。

マーティン先生はあと2作で終わらすとの事ですが、はたして読める日はいつになるか…

同時進行して観ていたドラマも(2巡目)観終わりましたが、ドラマが中盤以降ほぼオリジナルな内容なんだなと気付く。

やはり電車の中で読む本がないと耐えられないのでamazonでこちらを購入しました。

あらまたマーティン先生

「ゲームオブスローンズ」の時代からは100年ほど前の物語で、この頃はもう絶滅してるドラゴンは出てきません。正直面白いんかなぁって思ってましたが、さすがはマーティン先生。冒頭からぐいぐいと引き込まれてしまいました。　

ダンクとエッグの物語なのですが、後の時代のゲームオブスローンズのドラマ内でもこの2人のこと語られてたりと、繋がってるのも面白い

そしてなんと、「ハウスオブザドラゴン」に続くスピンオフ第二弾ドラマとして今年中にHBOで放送されるのです。って事はU-NEXTでも配信されるって事

思い切り内容知ってしまったけども（笑）

映像で早く観たい

先週、実に約２年ぶりくらいにくぅの健診へ行ってきました。

ドライブも気持ち良い季節になってきましたしね。

運転しながら後ろの座席にいくら呼びかけても一切返事してくれないのはいつもの事

こうして運転する飼い主をじっと見ています。

左のボサってしてるお羽の所を少しかじってしまってるようですが、それ以外は特に問題なしでした。

いつも換羽で体調崩しがちなのでそこだけ心配ですが頑張って乗り越えよう

朝と日中の気温差があるので人間も気をつけないとですね。

ドッペルゲンガー！？

なんて涼しい夜なんでしょう。

今日はエアコン無しで寝られそうで嬉しい。

先日職場スーパーに、昔の職場で同期だった知人(のそっくりさん)が歩いているのを見かけたのです。

うわー、久々だなあと思いつつも人違いだったら悲しいので確認しようと歩いて行った方向に行ってみました。

そしたら急にターンして、私のほうへ歩いてくるじゃないですか

本当に似てる…と思いながら、顔を見て「いらっしゃいませ」って言ってみたんですが、こちらを見ることなく通り過ぎてしまう

よしもう1度だ。と後を追う私。

そしたらまたまたターンしてきた

再度「いらっしゃいませ」って顔を見て言ってみたけどやはりチラッとも見ない。

諦めようかと自分の売場に戻ったら、なんとそこを通ってレジへ向かう様子でした。

これって偶然なんだろうか。

最後のチャンスだと思い、お会計後に出口に向かうその人に「〇〇さん〇〇さん」って」2回呼びかけました。

普通なら、人違いだったとしても振り向きませんか

結局、何の反応もなく去って行ったのでした。

後から考えて、私の少し上の年齢なのに20代の頃と全く変わっていないことに気付き、やはり人違いだったのかなって思ったけど、ドッペルゲンガーだったんじゃないのかって考えてみたのです。

全くの無反応だった事と、何度も姿を見せてきたこと。

自分のドッペルゲンガーを見たら良くないのはなんとなく知っていましたが、他人のドッペルゲンガーってどうなんだろう。

何十年も会ってない知人の安否が気になった出来事でした。

ある意味ドッペルゲンガーなワカケズ

最近は、私が食後にYouTube観ながらエアロビクスを目の前でやるのを見るのがお気に入りです。

手を上げたりすると、合わせるようにカーンとかやってます。

オバハン、はやくいつものやつ。

やっちまったよ…

2連休しただけで職場に行きたくない

今日はいつもよりは気温低かったけど、台風来てるし蒸し暑さは解消しません。

今日はドライブがてら出かけた先の映画館で、ジュラシックワールドでも観るかと時間調べたら、字幕版は21時30分からの1回のみ…えっ、なんでそんな扱いなの

人気ないのかなんなのかわかりませんが、とにかく今日は諦めました

埼玉県のとある場所で日曜日に罠にかかったワタクシ。バックミラー見たら白バイいてまさかの呼び止めを喰らいました。

踏切渡ってすぐに右折したくて入った道路が右折出来ない道路だったらしい。

左折は可能だから一方通行ではないんだけど、完全に標識の見逃しです。今までに3回くらい通ったことあっていつも右折してました

8月31日、月末でノルマがあったんでしょうね。

そこで張り込みしてれば何台かは罠にかかるでしょう。

くそ〜2点引かれて更に7000円の反則金

ほんと腹立つー、ショックでその後の運転にも支障出るからやめてほしいわ。

ドリーだよ。オバハン、おつかれ〜

そんなことよりはやくケージへ…

くぅの隠し撮りしたら、視線の先はケージでした（笑）

白バイに捕まって腹立たしかったけど、事故やトラブルなく無事にワカケズの待つ家に帰って来れたことに何より感謝ですね。

海外ドラマ、「ゲーム・オブ・スローンズ」の原作本。表紙はジョン・スノウですねー

よく見ると、ジョンの後ろにはダイアウルフのゴーストが

もう、ドラマとは内容がだいぶ違いますがほんとに面白いです。

シリーズは冬の狂風の上下巻と、ラストもう1作の上下巻と続くのですが、作者のマーティン先生が10年以上続きを書いてくれないので、これが読める本のついに最後になってしまいました。

じっくりと味わって読みたいと思います。

マーティン先生、頑張って

伝説の朝ご飯

最近YouTubeでついつい見てしまうやつ。

様々な職業の人のモーニングルーティンや、朝ごはんを作るところから食べて後片付けまでを黙々と紹介するチャンネルなんですが、人それぞれいろいろなこだわりがあって面白いし、よその家のキッチン見てるだけで楽しいよね。

これはある日のワタシの朝ごはんと、モーニングルーティンの一部。太白ごま油で10分くらいお口クチュクチュするとすごいスッキリして味覚が研ぎ澄まされて、お水が甘く感じるのです。どんなマウスウォッシュよりも良い気がする。

あとは白湯がありますねー、これ飲まないと1日が始まらない。夏も冬も白湯

あ、ゆで卵は夫婦2人の1日分の量ですよ

これは最近読んだ本。

内容は、小麦製品のグルテンと乳製品のカゼインは腸の炎症を起こしやすくせっかくタンパク質を摂取してても栄養を吸収してない可能性大で、様々な身体の不調に繋がるという事でした。

あと、質の良い脂は積極的に摂りましょうと。

アマニ油やえごま油などのオメガ3ですね。

ココナッツオイルも油の中では酸化しづらいらしく、おすすめされていました。

読んで、真似出来る事をコツコツやってたらなんと体重が1キロ増えたよ

痩せの1キロは大きいですからね

くぅの朝のルーティン。

体重測って、くぅ散歩した後に腕に乗りケージへ帰ります。

はやく、はやくかえらないと

一刻も早く帰りたいくぅでした。

鏡の中のヒゲ子

先日、職場の方たちとランチだったのですが、カンカン照りの昼近くに出るのがしんどかったので、待ち合わせの前に涼しく映画でも観よう

と、いつもの時間(７時過ぎ)に家を出て、何にも考えずに楽しめそうなの観てみました。

ファンタスティック4ファーストステップ

実はマーベル作品は1度も見た事ないのですが、こちらは今までのストーリーとか何の知識も必要なく観れるっつー事で。

ペドロパスカルとバネッサカービーが正義のヒーローってなんだかミスキャスト過ぎて観てて辛かった途中何度も寝てしまいそうになる。

ペドロは中世、バネッサは裏社会でこそ活き活き輝くんだよ

せめてアクションだけでも楽しもうとしても、見どころなし…

涼しくゆったり出来ただけでも良しとしましょう。

くぅのアップ。

ワカケって、お鼻の穴がほぼ見えない。

ケージ扉のロック部分が鏡のようになるらしく、

発情中のくぅは鏡の中のヒゲ子を常に気にかけています。

とにかくケージから出たがらないんですが、今日は何ヶ月ぶりかで自ら出てきました。

早くいつものくぅに戻りますように。

最近朝ごはんによく食べる米粉蒸しパン。

今朝はピーナッツクリームにココアパウダーを混ぜてピーナッツチョコにして入れてみました。

米粉50gとベーキングパウダー3gと甜菜糖10gを水60gで溶いた生地を作って、レンジで1分半とズボラでもなんとも簡単なレシピです。

中の具は後から入れてます。あんこでも美味しいだろうな。

ピーナッツだけバージョン。

明日からまた猛暑ですか…

もうしばらくの辛抱ですね

数値改善の為意識したこと

今日は、採血のためまたまた内科へ行きました。

LDLコレステロール下がったけど肝機能の値が上がっていたので、この1ヵ月プロテインは一切飲まずに再検査でした。

結果、見事に下がり基準値内に

やっぱりプロテインだったのかな

今後は食品からたんぱく質を摂り入れるようにします。

卵はこの1ヵ月でもかなり頻繁に食べていて、またLDLコレステロール上がってしまうかなって思うほどでしたが、前回134で今回は133でした。　

ゆで卵最強だね貧血とも無縁になってます。

あと意外に大事なんじゃないかと思った習慣は、いかに未消化物を残さないか。

食事中にはTV、ラジオ、音楽などながら食べはやめてよく噛んで味わって食べることに集中する。

そして、食べた後は体を動かす

これは食器洗いなどの家事ではなく、YouTubeなどでの軽い運動で血流を良くして代謝を上げることを意識する。

あと、ついつい食べ過ぎてしまうけど腹八分も意識。

これだけ美味しいものがたくさんあるこの世の中、それってあらゆる病の予防になるんじゃないかと思うんです。

実際なかなか難しいけど、これからも良い習慣は続けていきたいと思います。

ほっとしたので、早く寝て明日からの猛暑に備えよう。

おやすみなさい

お気に入りのコーヒー

今日の夕方は、埼玉県内で雨が凄かったのですが、たまたまお休みで家にいたので土砂降り免れました。ちょうどいつもの帰宅時間だったのです。危なかった

そして何より涼しい何日か前から天気予報見て、最高気温28℃とか半信半疑でしたが、本当だった

束の間の涼しさを楽しみたいと思います。

私は暑くても寒くても、今のところ毎日ホットコーヒーなのですが、もう1年くらい飲んでるお気に入りのコーヒーがあります

イオンで買えるお手軽ドリップコーヒー。

8個も入っていて268円。先月の値上げ前は248円だったのですが、コーヒーってほんとに高くなってるので20円の値上げで済んだって有り難いなぁ。

1杯あたり33円

コーヒーってそれぞれ好みがあるけど、これは酸味とコクのバランスが絶妙で苦味は少なめで美味しい

まさに私の好みにぴったりでした

ブラジルとグアテマラのブレンドなんですが、ブラジルの豆って苦味があるイメージなんで、グアテマラの豆が加わる事で絶妙な美味さとなっているのでしょう。

やっぱりお家コーヒーは最高ですね

オレはドリッピだぞー

強いんだかんな

凄んでるドリッピでした