オムキャベツ

ダイエットのために食べてるオムキャベツがうますぎる。



☆キャベツ 150グラム
塩コショーしてレンチン
出た水は切る

☆ささみ１本
酒ふってレンチン
火が通ったら裂く

◎卵１個
油小１ひいたフライパンで薄焼き卵

☆を混ぜてさらに盛る

◎を乗せてソースとマヨネーズかけて完成



ざっと見積もって、330キロカロリー。
サラダ油とマヨネーズがなかったら
100くらいマイナスになるかな。



しかし腹一杯。
こってり味だと満足度高いわー。