商品部の上山です。
雨が降ったり不安定な天気が続いていますが、いかがお過ごしですか？
私は自転車通勤のため、毎日天気予報をかかさずチェックしています
ところで、本日はヨガの師範資格を持つ私より、ヨガのポーズではなくて・・
鼻呼吸のご紹介をさせていただきたいと思います
ヨガの基本は鼻呼吸です。鼻呼吸は、鼻毛がホコリや菌などをフィルターとなって
風邪をひきにくくなります。その他にも、口呼吸では虫歯や口臭などの原因になる
と言われてますし、意識して口を閉じていると、女性には嬉しい小顔効果があるそうです。
日常から鼻呼吸を心がけるのはもちろん、私がおススメしたいのはイライラ
している時に大の字になって寝て目を閉じ、ゆっくり鼻呼吸すると、
リラックスできますよ
みなさまもぜひ、お試しくださいませ