こんにちは😊✋
50代だって痩せれる
アラ還でも痩せれる
ダイエットから
たった3か月で卒業できた
いくつになっても
カッコよく
おしゃれして
いきたいと願い
頑張ってる女性を応援したい
おひとりお一人様の夢の実現を
サポーターさせて頂きます
一般社団法人BelleLifeStyle協会
認定ダイエットサポーター講師
ラスカルようこ
村上 陽子🦝🐾
1人だとなかなか続かない
一緒だと頑張れる
そんなダイエット
始めてみませんか❓
共にダイエット卒業しましょう
えっ
でもあなたは誰なの
私はこちら
ようこの独り言
食べ過ぎたぁ〜
ジンギスカンお腹いっぱい
お酒も飲んじゃった〜
次の日体重計乗るの怖っ
でも大丈夫なのだ！！
太りにくい食べ方
太りにくい飲み方
知ってるから😉✌
「いがった、いがった」
デブ菌さようなら〜
ようこの独り言でした
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バナナダイエットって効果あるの？
✓果物の中で1番に食べる事の多い
バナナは手軽に食べれる
✓朝バナナすると痩せるって聞くけど…どうして？
✓ダイエット中に甘いバナナ食べて太らないか心配
いろいろ考えちゃいますよね〜
では
前にバナナダイエット
やったことあるって人⤴️？
はーい🙋私ありま〜す
やったけど、痩せなかった😅
実はバナナが悪いわけではなく
取り入れ方が間違ってたぁ〰️
≪バナナダイエットの3つの効果≫
1、腸内環境が整う…食物繊維が豊富
2、睡眠の質が良くなる…メラトニン
3、代謝アップする…ビタミンB群が豊富（ビタミンB1、B2、B6）
≪バナナダイエットの2つの
注意点≫
①置き換えしない
⇨タンパク質が不足
⇨筋肉が削られる
⇨代謝低下
②食べ過ぎないこと
果糖が多いので
ダイエットが停滞
適量バナナ1日、2分の一本
≪バナナの知られざる健康効果≫
★血圧の上昇を抑える
★ストレスを軽減する
確実に痩せるためには、バランスのいい食事をオススメします
バランスよくって、
どんな食事すればいいの？
簡単に取り入れられる方法
