日々の暮らしを「氣よく、正しく、心地よく」鍼・きゅう・ストレッチと子宝整体で、あなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」を応援しますo(^-^)o
たすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
今日は夏を思わせる暑さですね✨熱中症のニュースもちらほら入ってきます。
皆様いかがお過ごしですか？
前回、前々回と「マインドフルネス」についてのお話が続きました。
お読みでない方は↓↓↓
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「ストレスから身を守り、自分を浄化する方法②」
https://ameblo.jp/tasu989/entry-12378235267.html
「ストレスから身を守り、自分を浄化する方法③」
https://ameblo.jp/tasu989/entry-12378362273.html
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このブログでは妊活で大切なことを伝えさせていただいています。
ここまで、毒素を体から出すデトックスや心の持ち方についてお伝えしてきました。
さて、今回は体から『出す』の次は『入れる』です。
今日は『食べ方を変える』というテーマでお伝えしますね🎵
この食べ方で、栄養が体を素通りして出てしまうか、細胞に届くかが決まるんですよ❗
何をするのか？
よく噛んで食べましょう❗
それだけ？
ええ、それだけです😊
当たり前のことですが、よく噛んで食べる、実はとても重要です。
かつ、以外と難しいんです(^^;
★細胞がエネルギーを作り出す、受精反応、細胞の修復などに必要なミネラルは「イオン化」といって細かく消化・分解していないと細胞まで届かないんです。
また、唾液と混ざらないと消化されないビタミンもあります。
食べ物をよく噛んで食べると、どうなると思いますか？
よく噛んだぶん食べ物が細くなり、表面積が増えますよね。
そのため胃に入ったときに消化酵素が速やかに、まんべんなく作用しやすくなります。
そうすると必要な栄養はきちんと消化され、体内に取り込まれことになります。
そして不必要な残りカスだけが排出される。
ということは、良いお通じにもつながるのです。
★ポイント
①一口づつお箸をおくこと
②一口に頬張る量を減らし咀嚼する
※ここ、マインドフルネスです❗「今、この一口に集中します」
人生最後の食事だと思うくらいよく噛んで、味わってください❗（やや大げさ、すみません😣💦⤵）
③あえてよく噛まないといけないメニューにする
いかがですか？
よく噛むと脳にも肥満防止にも良くて、小顔になるかも(^-^)
是非チャレンジしてください❗
本日は、ここまで(^-^)/
追伸、
6月24日、尼崎で妊活に大切な４つの要素の話を一気に聞けるイベントがあります‼
是非ご参加ください❗もちろん、ご夫婦でのご参加大歓迎！
↓↓↓
最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
たすくはり灸治療院はあなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」をいつも応援しております
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