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たすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
今日は少し蒸し暑さを感じました。皆様はいかがでしたか？
昨日は、「まごはやさしい」についてお伝えしました🎵
お読みでない方は↓↓↓
https://ameblo.jp/tasu989/entry-12379172611.html
さて、本日は昨日の「まごはやさしい」について、もう少し掘り下げたいと思います。
☝しっかり食べているのに体のだるさが抜けない、肌の調子が悪いといったことはありませんか？
心当たりのある方、ひょっとすると、食べてはいるが、必要な栄養素が摂れていないのかもしれません。
えっ、お腹いっぱい食べてますけど・・・、
どういうこと？
エンプティーカロリーという言葉をご存じでしょうか？
本当に大雑把な解説ですが、
白砂糖、白米、小麦粉は熱量カロリーはあるが、必要な栄養素が欠乏している。
それをエンプティーカロリーといいます。
特に精製された砂糖は、体内で消化、解毒、排出される際、体内の貴重なビタミンやミネラルを、奪い、排出してしまうので、何も摂取しないことよりも悪いとまで言われることがあります😓
・ビタミンは体の調子を整える
・ミネラルは体の構成成分となります。
この大事な成分が摂れていなかったり、一緒に排出されてしまうので、どれもおいしいのですが、妊活には不向きな食べ物ということになります。
☝人は毎日５０種類以上の栄養素が必要と言われています。
そのうちの１３種類がビタミン
そのうちの１６種類がミネラルです。
２９／５０がビタミンとミネラルということです。
これが摂れていないとなると細胞が元気になる訳がないですね。
そこで昨日の「まごはやさしい」です。
栄養素の解説も加えます
本日は、ここまで(^-^)/
追伸、
6月24日、尼崎で妊活に大切な４つの要素の話を一気に聞けるイベントがあります‼
是非ご参加ください❗もちろん、ご夫婦でのご参加大歓迎！
↓↓↓
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このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
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