日々の暮らしを「氣よく、正しく、心地よく」鍼・きゅう・ストレッチと子宝整体で、あなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」を応援しますo(^-^)o
大阪 豊中市春日町のたすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
そろそろ梅雨入りですね。皆様いかがお過ごしですか？
さて、今回も基礎体温からわかることについて話を続けたいと思います。
理想とされる基礎体温のグラフは
・約14日程度の低温期と高温期があり、交互に繰り返されている。
・低温期と高温期の体温の差は0.3～0.5℃
・低温期から高温期への移行はなだらかでないほうが良い
などありますが、これもあくまで目安です。
では、改善の余地のあるグラフは？
【高温期がなく二相に分かれない】
➡排卵していない可能性が
💡生活習慣など改善しても変化がない場合は、病気によって卵巣機能が乱れているかもしれないので、病院でチェックしてもらいましょう。
【高温期が短い（途中で体温が下がる）】
➡黄体ホルモンの働きが低下して着床しにくい
💡食生活の改善で卵子を元気にしてあげましょう。
【生理周期が短い】
➡無排卵、卵胞の育ちが不完全
💡規則正しい生活を心がけ、リラックスする事、夜更かししないことなど心がけましょう。
【体温の変動が激しい】ギザギザしたグラフ
➡ストレス、睡眠不足など
💡ストレスや睡眠不足で心と体に負担がかかっていかもしれません。普段の生活でリラックスを心がけましょう。
他にも色々なパターンがありますが、基礎体温を付けることで予想できることがあります。
ただし、言い方が悪いかもしれませんが、細かなことが気になる方や付けることがストレスになる方は付けなくても大丈夫。
また、理想形にほど遠くても、大丈夫です。
これまでお伝えしてきた、排泄（デトックス）や食事の改善「まごわやさしい」を続けていくことで変わってきます。
そして、「基礎体温を付けている自分ってスゴい❗」とご自分を誉めてあげてください。
きっと変わりますから。
本日は、ここまで(^-^)/
追伸、
6月24日、尼崎で妊活に大切な４つの要素の話を一気に聞けるイベントがあります‼
基礎体温表もつけている方は、是非お持ちください❗
『妊活は新たな命に向き合うステキな時間』にしていただきたいです❗
そんな思いの講師陣（仲間が）お待ちしております❗
是非ご参加ください❗もちろん、ご夫婦でのご参加大歓迎❗❗
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最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
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