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たすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
今日も爽やかなお天気ですね🎵いかがお過ごしですか？
今日は、５０代女性の患者様から質問があったことにお答えしたことをシェアしたいと思います。
質問は、「最近、ストレスを感じることが多くなったんやけど、何かええ方法ないの？」と。
その方は妊活されている方ではありませんが、仕事の環境が変わったらしく、そのようなことを洩らしました。
心の排泄にもつながるので、その方にお答えした内容をまとめます。
また、先にお詫びしておきますが、まとめることは、あくまでも個人的な意見なのでご了承下さいね。
先ずお伝えしたのは、
①当院へ来られたときに全部吐き出してくださいね☝ということ(笑)
②何か嫌なことがあったときそれをジャッジしているのは誰か？
③（自分にもいいきかせています）自分に力の湧く解釈ができるといいですね🎵
④世界的一流企業が取り入れている方法
簡単に解説しますね😊
①はそのままですね。
話す=放す
話すこと吐き出すことで、ストレスの元を手放すことができます。
②は前置きとして、相手への批判に聞こえる場合があるので、信頼関係のある方にしか言いません(^^;
起こった出来事には、本人が意味を付けるまでいいも悪いもありません。その方がどう捉えるかです。そして、それを選んだのはあなたです。
人それぞれ、違った色のサングラスをかけているようなものです。サングラスは考え方の癖と言ってもいいかもしれません。その色で物事を見ているので、見え方が個人で違うということです。
それと、その仕事を選んだのも、そのパートナーを選んだのも、その食材を選んだのもすべて自分ですから、最終的な責任はすべて自分。
③起こった出来事に自分はこんな感情を持つんだなとか、自分の考え方の癖に気づいて受け入れ（自己否定はしなくていいです）、なぜそのように思ったのか検証してみましょう。
次に自分に力を与える解釈をしてみませんか？ということです。
『世界の果てまでイッテQ』を観ていて過酷なロケでお笑い芸人の『みやぞん』さんが言っていました。「自分の機嫌は自分でとろう。人にとってもらわない」みたいなことを呟きました。この人スゴいね❗と見直したことなどを、伝えました。
④は世界的一流企業も社員研修や日常業務の中に時間を取っているマインドフルネスです。
聞いたことがありますか？
一流企業とは、Google、アップル、ナイキなどです。
心の筋トレとして導入しているそうです。
社員の健康は会社の財産ですもんね。
本日は、ここまで(^-^)/
追伸、
6月24日、尼崎で妊活に大切な４つの要素の話を一気に聞けるイベントがあります‼
是非ご参加ください❗もちろん、ご夫婦でのご参加大歓迎！
↓↓↓
最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
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