先日ご紹介したマインドフルネスの教科書を読んでて
めちゃくちゃハッとしたことがあったので覚書。
わたし、実はなかなか
人の輪
というものに入っていけなくって。
私が居たら邪魔かな
とか
参加してもわからないし、
結局疎外感 感じるかな
とか
なんかそんな理由で入っていけないんだけど
これ、
子供の時に経験したことあるやつだ！！！
潜在意識に刷り込まれてるんじゃん！！！！
って。
今ものすごくハッとしました
小学生の時に祖母と祖父が離婚したのですが
当時のわたしは子供だからという理由で
家族会議には参加できず
ずーっと別室にひとりで隔離されてました。
大人たちが気を使って
争いごとを見せまいとか
喧嘩してる声とかが聞こえないよう、
ひた隠しにしようとしてた、
んでしょうねぇ…
でもわたしはやっぱり子供だから
1人がとても寂しかったし
なんで家族のことなのに質問しちゃいけないの
とか
なんでわたしは家族なのに仲間はずれなのかな？
て悲しかったの。
でもある程度は大人な子だったから
子供のわたしが居たら気を使うよね、
とか、
難しい話してるだろうから
話聞いたとしても分からんよなー
とか、
思ってたんだったわ。
今思えば。
あ、
隔離っていうと虐待受けてたみたいに聞こえるけど
そうじゃないですよ、念のため
ちゃんと様子は見にきてくれてたし。
……ん？
たまに様子見る程度でいいんか？？w
そこは疑問やけど。
ああ、でも
わたしの孤独感ってここからきてるんだ…
結局家族のことがトラウマになってて
そこからずーっと心が解放されてないんだ…
てね。
今も仕事仲間が集まって話してるところに
なになにー？教えてー？
て入っていくのがすごく苦手です。
理由はほんと子供の時と同じで
わたしが居たら邪魔かな？
参加しても話題ついていけるかな？
て感じ。
で、尻込みして、
話題に入っていかないって選択をすると
なんで仕事仲間やのにわたしは仲間はずれなの
とか
わたしが聞いちゃいけない話なのかな
とか
変に勘ぐってしまうー！おばか！w
なんというスパイラル！！！
かといって相手に気遣ってもらうのはおかしいやろ！
とかぐるぐる考えちゃって…
そんな時こそマインドフルネス！(呪文
今わたしネガティブになってるなーうんうん、て
自分の気持ちに名前をつけてあげて
そっと外から観察してあげる。
それだけでちょっと落ち着けます。
(書きながら落ち着いた、いま)
こーゆー練習をしていったらいいのかな？
きっとそう、ですよね！