お米が高くて…週3〜4食「米→スパゲティ」に変更したら？

2025年5月現在、私たちの生活に欠かせない主食であるお米の価格が高止まりしている状況が続いています。家計を預かる身としては、日々の食費をどう削減するかは大きな課題ですよね。

とはいえ、「お米を買わない」という選択肢は現実的ではありません。そこで、今回は4人家族を例に、週に3〜4食分だけ主食を「お米」から「スパゲティ」に置き換えた場合、どの程度の節約が可能になるのかを検証してみます。

お米とスパゲティ、それぞれのコスト比較

まずは、お米とスパゲティの価格を比較してみましょう。一般的に、スーパーで販売されているお米（5kg）の価格は約3,000円程度。一方、スパゲティ（500g）は約200円〜300円で購入できます。

4人家族の場合、1回の食事で消費するお米の量は約600g（炊く前の重量）と仮定すると、1kgあたり600円のお米を使用した場合、1食あたり約360円となります。一方、スパゲティは1回の食事で約400g使用すると仮定し、300円のスパゲティを購入した場合、1食あたり約240円となります。

上記の計算を基に、週に3〜4回分のお米をスパゲティに置き換えた場合の節約額を見てみましょう。

つまり、月間で約2,000円近く節約できる計算になります。

もちろん、スパゲティに置き換える際には栄養バランスにも気を配る必要があります。スパゲティだけでは炭水化物が中心になりがちなので、トマトソースや野菜をふんだんに使ったり、タンパク質を補うために鶏肉や豆類を加えたりする工夫が必要です。

また、お米もまとめ買いやセール時に購入することでコストを抑えることができます。日々の小さな工夫が大きな節約につながりますね。

お米の価格高騰が続く中で、週に数回だけでも主食を「お米」から「スパゲティ」に置き換えることで、月間で約2,000円近くの節約が可能です。家計に負担をかけずに、美味しく楽しく節約生活を送るために、小さな工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか？

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

#多昌健人が次の #内閣総理大臣に伝えたい

#日本の #政治の課題シリーズの #youtube をupしました

とてもわかりやすく解説していますのでぜひ見てください

#厚生年金 #年金 #低所得者 #政治資金パーティー

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀