1月16日

遅くなりましてすみません！

今日からまた報告します。

■食事
朝
おにぎり
みそ汁
漬物

昼
ミルクティ

夜
チャーハン
生野菜

■運動
スクワット

■体重
54．5

1月10日

間があいてすみません。

筋トレやりましたー！

■食事
朝
なし

昼
根菜の煮物

夜
ハンバーグ
野菜スープ
ごはん

■運動
筋トレ

■体重
54．5

1月7日

□食事
朝
無し

昼
たらこパスタ

夜
無し

□運動
無し

□体重
54.5