治療とか専門的なことは先生にお任せするとして
自分にしかできないこともあるはず
私の場合は、メンタルの平和を維持することと体質改善
パート先にいた、無神経発言ばかり繰り出すおばさんと距離をおいてストレス回避
会うたびに「あなた子供は？」はしんどかったな
ストレスの原因がハッキリしてるなら物理的に距離をおく
体質改善については、血流をよくすることを意識
- 歩く
- 水分を意識的に摂る
- あたためる
できることを探して、できることを少しでもやってみる
一番手軽なのはドリンクの見直し
私はメインで摂る水分は、麦茶からルイボスティーにかえました
ルイボスティーは、節約のために自分で煮出して飲んでましたよ
衝撃なのは、煮出し方で有効成分の濃度が変わること
どうせなら効率よく必要なもの摂りたい派です
↓煮出し方はこっちで書いてます↓
