鎌倉アルプスへ！

トレーナーの小栗です！

昨日、鎌倉アルプスに行ってきました
良いお天気で気持ちが良かったです
今回行ったのは『天園ハイキングコース』
北鎌倉から歩きました！

微かに見えた富士山

トンビも飛んでいました

帰りは鎌倉駅を目指し歩いていると、
ふと鳴き声が！！
見上げてみるとリスを発見
街中でなかなか見かけないですよね〜

鶴岡八幡宮の近くを通り

お目当ての「クルミッ子」のお店へ
しか〜し、寄った時にはほぼ売り切れ
買えず、残念
豊島屋の鳩サブレはゲットしましたよ！
こちら鳩のグッズもいろいろ売ってるんですね！
小町通りもオシャレなお店ばかり
美味しそうなカフェやお店も沢山ありました
鎌倉ならではの雰囲気
久しぶりに行きましたが良いですね

ちなみに、同日、息子は徒歩で東京駅から山手線を一周して6万歩以上歩いたそうです

（自宅の千葉県から皇居まで歩いた経験有り！）

親子で歩く日でした！

来月は御岳山に行く予定です

旅行へ！！

こんにちは！トレーナーの仲野です！

先日久しぶりに旅行に行きました！

気になる行き先は、、、【熊本】！！

大観峰と赤牛を目当てに行きました！

なんと平均で2時間は並ぶとされている赤牛丼の名店「いまきん食堂」

定休日だけど祝日でやっているという大穴の日によりほぼ並ばず入れました！

めちゃ美味しい！

けど3時間並ぶなら入らないかな笑

そしてお目当ての大観峰！

正直今まで見た絶景でナンバーワンでした！

これが写真じゃ伝わらないんですね〜笑

人間の目の画素数はすごい笑

皆さんもぜひ行って見てください！

では！仲野でした！

花粉症が筋トレで改善⁈

先週末から暖かい日が増えてきて今週末も暖かくなるらしいですね☀️

そうなるといよいよ奴らがやってきます💦

そう！花粉です！

いよいよ来ますよ、花粉症の季節。

花粉症対策は、

吸わない

つけない

持ち込まない

ですが、全てを避けるのはほぼ不可能ですよね…

少しでも軽減させたい…

そこで、

意外？な筋トレと花粉症の関係は？

筋トレをして筋肉量を増やす事によって基礎代謝量が増え、代謝が上がる事により異物を体外に排出する働きが強くなります。さらに、体温も上昇するので免疫力もUPします。

また、自律神経のバランスを整える事もでき、花粉症の軽減が期待できます。

筋トレして、ストレス発散して、血流良くして、ぐっすり寝ましょう！

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