こんばんは！
taruuです。
今日は朝7時に目が覚めたので、ランニングとウォーキングに出ました。(前の記事で言ったかも)
昨日業務スーパーに行った時に、キムチを食べたいという恋人の要望で白菜を買って、残りのキムチの素で作ろうと思ったら...
足りない。笑
というわけで、キムチの素をマックスバリューに買いに行くために朝7時起き(24時間営業なんですけどね)
ついでにクリーム玄米ブランも買いました。
行きは歩いて帰りはキムチの素とクリーム玄米ブラン抱えてランニング🏃🏻♀️🏃🏻♀️
ちょっとシュールですよねw
今日もしっかり走りました！！！
戻ってきてお風呂入ってストレッチして朝ごはんしっかりいただきました。
お米と味噌汁と茹で卵🥚
レモン水は家出る前に飲んで、しっかり💩出しました✨
そのあとはゆっくりしてお昼ご飯。
朝が遅かったので、2時くらいに食べました。
鉄分を取ろう！と思ってお昼はローストビーフ丼！
ガッツリ。笑
茹で野菜の上に乗っけて食べた✨
お米はもち麦と白米一緒に炊いてます😋
あとは恋人が、業務スーパーで買った糸こんにゃくの簡単ピリ辛炒めみたいなの作ってくれたので食べた。
普通に美味しすぎた。笑
ハマりそうです。
ですが...この暑さの中私はどうしても、どうしてもアイスが食べたくて！！！
チョコモナカ、買いました。また食べてしまった😭
でも神級にうまかった...!!!!
そのあと筋トレやろうと思っていざトレーニングウェアに着替えて少し休憩してたら
寝てました。笑
そのせいか、今日の体重
55.2kg
ひいいいいいいいい
いや、起きたあとちゃんと筋トレしたんですよ。
脚トレ2セット、腹トレ1セット、腹筋ローラー5分。
食べてすぐ寝るのはダメですね。
昨日まで1日2回は💩でてたのに出なかったし😭
反省です。
夕飯は9時前に済ませてマッサージだけしました。
軽く筋肉痛きてるので。笑
なんだかんだ、1週間って早いし来月末までにあと5キロ落とさないといけないから、明日からまた食事も少し制限しながら頑張ります！！！
とりあえず今週で53キロ台にしたい！
がんばれ私！
辛い時はあの腹筋を見るんだ！！
この腹筋を！笑
本日の体重 55.2kg
本日の出費 スーパー 750円(キムチの素 クリーム玄米ブラン)
モナカ 糖質オフアイス タバコ
1150円
本日の食事 朝 白米 味噌汁 茹で卵
昼 ローストビーフ丼 蒟蒻炒め
夜 鶏ハム 茹でキャベツ 蒟蒻炒め
おやすみなさい⭐