金曜日の夜から、日曜日の朝に
かけて、断食を行った。
これはプチ断食というらしい。
少しの事をプチってなんでもいうな。
プチレモンってなんだろうか。
なんでレモンがプチなんだろうか。
一日くらいなので、余裕でいけると
思ってた。実際、土曜日の夜までは
余裕だった。
しかし、出先から帰る時の焼肉屋の
匂い、家で見た回転寿司のCM、
誘惑があるとダメだ。
CMで寿司をにぎっている職人の
腕にかぶりつきたくなった。
何とか耐えて、日曜日の朝を迎えた。
断食で注意すべきなのは、断食後の
食事にある。胃が空っぽの状態で、
いつもと同じ食事をこなすと体調を
結局悪化してしまう。
断食後に食べる食事を、回復食という。
回復食として良しとされているのが、
重湯やお粥だ。しかしながら、重湯は
食べた気がしないと思ったので、
お粥にした。人生で始めてお粥を
作った。味気ないとしんどいので、
たまご粥にした。あと、塩分と大豆を
取るために具なし味噌汁を作った。
具がないのは、切るのが面倒だった。
お粥なんて味気ないと思われると
思いますが、プチ断食とはいえ、
一日明けて食べる食事はめちゃくちゃ
うまし。
そしてなにより、食に対する感謝の
気持ちを感じる事が出来た。
断食を行う効果として、
内臓を休ませる
余分な脂肪を捨てる
毒素、老廃物を捨てる
免疫力を高める
などの効果が見込まれているらしい。
しかし、長期に渡る断食をしっかりと
行わないといけなかったり、回復食を
段階的に食べないとリバウンドしたり、管理が重要であるようだ。
たった一日であるが、断食を経て
思った事は、プチレモンのプチって
なんだろう。