今日は初めて4キロ泳いだ日すごく嬉しい
体力ついてたってことだよね
距離泳げばいいってものでもないのだろうけれど、それだけ泳げたって自信がついて心がちょっと強くなった感じ
今日は仕事の都合で午前中にプールに行った。久しぶりに自転車で行った。天気が良くて、空が青くて、風が心地よくて、気持ちよくジムに向かえた。
午前中水泳
クロール スクロールのみ 25m×10本
クロール キックあり 50m×10本
25m×40本
キック 25m×10本
ターン練習 15回
ストリームライン練習
膝と股関節の柔軟
背泳ぎのキックの練習 左右ぞれぞれ100回ずつ
背泳ぎ 25m×2本
背泳ぎのキック 25m×2本
合計 2.1km
今日はこれで充分だって、50mが10本も、20秒のインターバルで泳げた
久しぶりに昼間に行ったので、数カ月ぶりにインストラクターのTさんにお会いした。Tさん、プールの監視員で、私の泳ぎ見てきれいで上達したととても褒めてくれた。Tさんはまだ私が杖ついて通ってきているころから私を知っている。プールもウォーキングの時から見守ってくれている。そんなTさんに褒めてもらってとても嬉しかった。しかも水泳のインストラクターの話も出て、それも嬉しかった
でも、背泳ぎ見てダメだし💦腰が下がっている、腕を回すタイミングが違うって。腰をあげる練習方法を教えてくれて、その練習もした。
練習が終わり、午後から仕事に取り掛かっていると新しいラインが・・。コーチからだった。休憩時間にひらいてみると、なんと私用のオリジナルメニューだしかも今後1週間に1度、メニューを作ってくれるとの事
なんてラッキー
送ってもらったメニューを見て、仕事終了後、プールに行って試してみたくなった
夜プールへ・・。了解をもらってないので、メニューはネットにはのせられない・・💧ごめんなさいだいたい70分、約2kmのメニュー。(コーチのメニューは1800m。それに200m・・25m×8本足して2kmにした)結構しんどかった
わき腹痛くなり、部活かよって思った(笑)でも50mいけるかもってちょっと自信がついた
コーチはそれもきっと織り込み済み
コーチのメニューの後、昼間教えてもらった背泳ぎの腰をあげてのキック練習を25mを4本やった。
帰り、膝だけでなくお尻や腿も張って、体力も、呼吸もヘロヘロだったけれど、気持ちはテンション高かった。明日はジム休みだから、今週泳げるのはあと3日コーチの今週のメニューを試せるのもあと3日しかない。たくさん何でも得たい
庭のお花
アナベル名前が可愛いし、このまん丸具合も可愛い
謎の蘭💦植えた覚えない⤵好きな色の花だけれど、ものすごく増えるから困りもの
その他の写真
自転車で移動中に公園でタイトルにあるように、そよ風受けながら見上げた空、私は大好き
(日陰から撮ったから暗いけれど、実物は木々は黄緑色
)
驚かせたらごめんなさい脱皮したての表情がどやってて可愛くてついパチリ
フタアゴヒゲトカゲのテット君です
脱皮したてで白いけれど、普段の体色は淡いきれいなオレンジ色です