今日は初めて４キロ泳いだ日
すごく嬉しい
体力ついてたってことだよね
距離泳げばいいってものでもないのだろうけれど、それだけ泳げたって自信がついて心がちょっと強くなった感じ
今日は仕事の都合で午前中にプールに行った。久しぶりに自転車で行った。天気が良くて、空が青くて、風が心地よくて、気持ちよくジムに向かえた。
午前中水泳
クロール スクロールのみ ２５ｍ×１０本
クロール キックあり ５０ｍ×１０本
２５ｍ×４０本
キック ２５ｍ×１０本
ターン練習 １５回
ストリームライン練習
膝と股関節の柔軟
背泳ぎのキックの練習 左右ぞれぞれ１００回ずつ
背泳ぎ ２５ｍ×２本
背泳ぎのキック ２５ｍ×２本
合計 ２．１ｋｍ
今日はこれで充分
だって、５０ｍが１０本も、２０秒のインターバルで泳げた久しぶりに昼間に行ったので、数カ月ぶりにインストラクターのTさんにお会いした。Tさん、プールの監視員で、私の泳ぎ見てきれいで上達したととても褒めてくれた。Tさんはまだ私が杖ついて通ってきているころから私を知っている。プールもウォーキングの時から見守ってくれている。そんなTさんに褒めてもらってとても嬉しかった。しかも水泳のインストラクターの話も出て、それも嬉しかった
でも、背泳ぎ見てダメだし💦腰が下がっている、腕を回すタイミングが違うって。腰をあげる練習方法を教えてくれて、その練習もした。
練習が終わり、午後から仕事に取り掛かっていると新しいラインが・・。コーチからだった。休憩時間にひらいてみると、なんと私用のオリジナルメニューだ
しかも今後1週間に1度、メニューを作ってくれるとの事
なんてラッキー送ってもらったメニューを見て、仕事終了後、プールに行って試してみたくなった
夜プールへ・・。了解をもらってないので、メニューはネットにはのせられない・・💧ごめんなさい
だいたい７０分、約２ｋｍのメニュー。（コーチのメニューは1800ｍ。それに200ｍ・・２５ｍ×８本足して２ｋｍにした）結構しんどかった
わき腹痛くなり、部活かよって思った（笑）でも５０ｍいけるかもってちょっと自信がついたコーチはそれもきっと織り込み済み
コーチのメニューの後、昼間教えてもらった背泳ぎの腰をあげてのキック練習を２５ｍを４本やった。
帰り、膝だけでなくお尻や腿も張って、体力も、呼吸もヘロヘロだったけれど、気持ちはテンション高かった。明日はジム休みだから、今週泳げるのはあと３日
コーチの今週のメニューを試せるのもあと3日しかない。たくさん何でも得たい
庭のお花
アナベル名前が可愛いし、このまん丸具合も可愛い
謎の蘭💦植えた覚えない⤵好きな色の花だけれど、ものすごく増えるから困りもの
その他の写真
自転車で移動中に公園でタイトルにあるように、そよ風受けながら見上げた空、私は大好き
（日陰から撮ったから暗いけれど、実物は木々は黄緑色
）
驚かせたらごめんなさい脱皮したての表情がどやってて可愛くてついパチリ
フタアゴヒゲトカゲのテット君です脱皮したてで白いけれど、普段の体色は淡いきれいなオレンジ色です