7月12日にダイエット宣言。
をしたハズなのですが。
Wii Fitしてません！！！
ダメダこりゃ。。。
根気がないんですよ
むかしっから。
元旦に購入して
3ヶ月続けて３キロの減量。
・ヨガ
・筋トレ
・フープダンス
・ランニング３０分コースで7km
計１時間半を毎日やってたのですが
３ヶ月で３キロ(´・ω・｀)
心が完全に折れて
やめてしまった・・・
姿勢はよくなったと
周りの人から言われたんですが。
効果が出るには
本当に持続しないとダメなんですね。
現在、６６キロ。
油物と塩分を控えて
１７日で１キロ減です。
まず、食事バランスが重要なのでしょう。
そして、適度な運動？
闇雲に運動しても意味がないらしい。
ジワリと汗がにじんでくる程度で
体の代謝をあげるところから始める。
いちばん最初に落ち始めるのは
内臓脂肪なのだとか。
そしてむくみが取れはじめ
効果が目に見えるようになるのは
マイナス７，８キロ付近から。
そこまで見た目が変わらなくて
挫折してしまう人が多いそう。
うーん、奥深い。